２００８年のしあわせ日記
平成２０年（２００８年）
１月 １日〜１０日
一年の計は元旦にあり／生活習慣を変える／一日一日を充実させるために
『幸せ力をつける生活術』：「幸せ力」の基本／上機嫌の工夫／自分をコントロールする／
腹八分目が大切／自分に合った目標／自分で自分をほめる／明日を信じて今日を精一杯生きる
１月１１日〜２０日
『プロ論』：好きなことの好循環／社会の役に立てることと面白さ／プラス思考／
失敗は人生の免疫／何を捨てられるか／今を大事にする／正直に、素直に生きる／
自分の幸せを定義しておく／自らを変え、成長していく／向上心を持って幸せの種をまき続ける
１月２１日〜３１日
[自分の励まし方]：苦しいことも普通と思う／人生はテーマパーク／「せっかく」の発想／
自然・笑い・親切／ありのままの自分でいい／時が癒してくれる／文化は心の栄養／
『人生は１００回でもやり直しがきく』：選択する能力が人生を変える／
「ＮＯ」と言うこと／決断しないことは悪い選択／間違ったらやり直せばいい
２月 １日〜１０日
『運命を拓く』中村天風：心一つの置きどころ／言葉は人生を左右する／消極的思考を止める／
要らないことに関わらない／苦難を喜びと感謝に／心の生活を豊かにする／寝がけに自ら省みる／
心ですべてを幸福にする／自己向上は自他の幸福のために／信念は人生の羅針盤
２月１１日〜２０日
『オプティミストはなぜ成功するか』：オプティミストは上手に生きていく／よい出来事は永続的か一時的か／
悩みは一面かすべてか／内向的か外向的か／悲観―反芻の連鎖反応／無力状態の長さ／
悲観的な考え方への対処法／時には悲観主義が必要／楽天主義を自由に選ぶ／柔軟な楽観主義
２月２１日〜２９日
[不安のしずめ方]：明らかに見極める／前向きにしずめる／気分を上げる事から／
開き直りが大事／不安は向上心につながる／不安をうまく飼いならす／
『工夫力が身につく本』：仕方・やり方を洗練する／心入法と形入法／工夫力とは生き方能力
３月 １日〜１０日
『きっと、うまくいくよ』伊藤守：思うことには力がある／先入観・偏見をはずす／
自分の感じることに信頼をおく／感情の犠牲にならない／ブレークダウン／関わりの中で生きている／
評価や判断を止めてみる／他人の幸福を喜ぶ／今を選び、今を生きる／自分の感受性で自由に選択
３月１１日〜２０日
『決断力』羽生善治：集中と楽しさ・面白さ／集中力の基盤はエネルギー／空白の時間をつくる／
経験を活かし切る理性／「真似」から「理解」へ／教わる姿勢／上達法の基本プロセス／
目先の利益？ 先行投資？／自分なりの信念やスタイルを持つ／情熱を継続できるのが才能
３月２１日〜３１日
[あなたはあなたのままでいい]：誰もが必要な人間／君は君以下でも君以上でもない／もっとわがままに／
範囲を決めた環境の中で自分を生かす／自分の「幸せになる力」を信じる／自分を大切にする勇気／
『幸せ脳をつくる習慣』：「不幸せのループ」を「幸せのループ」に変える／夢や目標を持つ／
「なりたい自分」に自分を変える／他人を育てる生きがい／自分を知り、自分なりの幸せを見つける
４月 １日〜１０日
『生きるのがラクになる考え方』：つらい時には自分を助けよう／
不幸になる考え方をやめればラクになる／物事を“いいように”考えよう／仕事を“楽”にする考え方／
人づきあいがラクになる考え方／悩みを減らし、心を軽くする方法／将来が明るくなる考え方／
生きるのがラクになる考え方／幸せになれる考え方／幸せになる考え方・生き方編
４月１１日〜２０日
『自分のこころがすっきり見える５１のヒント』：悩みは欲望から／自分なりの楽しみを見つける／
感情がコントロールできない要因／感情をコントロールする力をつけるためには／
健康な自己中心性をもつ／人間関係に過敏にならない／自己愛が他者愛のもと／
自分がだめだと落ち込みやすいのは／マイナス思考をストップする／生きる価値があると思う
４月２１日〜３０日
[心をつなぐ言葉、遠ざける言葉]：言葉は心を映す鏡／相手の立場に立った言葉／
ワンクッション入れる／“熱血語”／一度相手のことを認める／
『すぐに役立つとっておきの考え方』：自尊心は人生を築き上げる土台／あるがままの自分を認める／
人生の責任を受け入れる／他人を尊重する／問題のとらえ方と対処法
５月 １日〜１０日
『求めない』加島祥造：すると 失望しない／いま持っているものに気づく／すると 比べなくなる／
好きなことができる／ひとや自然が美しく見える／ひとの心が分かりはじめる／必要なものが分かってくる／
迷ったとき言ってみる／すると 頼らなくなる／求めないですむことは求めない
５月１１日〜２０日
『すぐに役立つとっておきの考え方』：自尊心のカギは自己コントロール／否定的な感情の害／
肯定的な面に目を向ける／自分を無条件に受け入れる／自分で自分を認める／競争しないことを選ぶ／
間違った考え方を変える／悪習を良習に／自尊心は他尊心につながる／人生を向上させる第一段階
５月２１日〜３１日
[気持ちがラクになる考え方]：物事の見方／今日を楽しみながら必死に生きる／お気楽を装う／
どうでもいい人が何を言おうと気にしない／自分らしく生きる／善悪の基準が幸せの感覚／
『愛について』五木寛之：まず自分を愛することから／仕事への愛／
小さなものへの愛／言葉を愛する／時間を愛する
６月 １日〜１０日
『安岡正篤 一日一言』：活学のすすめ／喜怒哀楽を学ぶ／思考の三原則／
人に嫌われぬための五箇条／六中観（１）／六中観（２）／六中観（３）／
理想主義と現実主義／人は環境を作る／学問は人間を変える
６月１１日〜２０日
『スローライフ入門』：「ファスト」と「スロー」／スローフード／スローワーカー／
スローレジャー／テレビはファストな娯楽／スローシンキング／スローの犠牲と代償／
それにふさわしいスピードで／スローダウンの実践／気楽にいこう。スローダウンだ
６月２１日〜３０日
[強い自分になるヒント]：打ち込めることを見つけてやり通す／
逆境は自分を強くさせるチャンス／負け・失敗を力にする／リジリエンス（回復力）／
『１４歳からの哲学』池田晶子：友情は愛情のひとつ／孤独もいいもの／
愛情の原点／人を嫌わない。自分のために／「知る」ということ／存在する奇跡と謎
７月 １日〜１０日
『稲盛和夫の哲学』：人生は心を高めるプロセス／人生観を変える／働くことによって心を磨く／
競争と共生／苦労は人間性を磨くためには不可欠／深く考え、悩まない／
悩みからの脱却法／理性と情／足るを知り、「共生の思想」をもつ／人間性を磨くためには
７月１１日〜２０日
『欠点を直してくれる本』Ｒ・カールソン：引っかかるのはやめよう／“かくあるべし”を手放す/
不心得者にパワーを奪われない／対立はつきもの／比較の習慣を断ち切る／気持ちを落ち着かせる／
過剰反応しない／不幸のリハーサルはしない／何事にもよい面と悪い面がある／なりゆきに任せる
７月２１日〜３１日
[自分を持っている人、ゆとりのある人]：自分の取り柄を知る／いろいろな自分を大切にする／
自分を「ＹＥＳ！」と認める／その時、その時を生きる／少しずつ上がっていくことが幸せ／
『ＬＯＶＥ』レオ・バスカリア：あらゆる行為には喜びがある／愛とは「今」経験すること／
自分を愛するとき、人々をも愛する／人生に「イエス」と言う／愛は分かち合うもの／愛を学ぶ
８月 １日〜１０日
『幸福を感じる公式』：幸せそうに行動する／微笑む／感謝する／人に親切にする／内面的な目標／
考え方を変える／人生の意味・目的／シンプルに暮らす／４つの特徴／今日から幸福に生きる
８月１１日〜２０日
『魅力ある知性をつくる２４の方法』林望：才能とは努力できる力／達成感＝目標×努力×犠牲／
三日我慢する／最悪を考える／人生にはどんなことでも起こる／一つのことを一生懸命続ける／
自助の精神／品格／一流の人／未来を見据えて「いま」を生きる
８月２１日〜３１日
[人づきあいで疲れないヒント]：完璧な人間はいない／三つの心がけ／三つの言い聞かせ／
四つのキャラクター／適切な“心の距離”を／迷惑を掛けない＆比べない／
「キケロの人間６つの間違い」：人の足を引っ張れば自分が得？／手に負えないことに思い悩む？／
不可能だと決めつける？／つまらないことに固執する？／向上への努力を怠る？
９月 １日〜１０日
『静かな人ほど成功する』Ｗ・ダイアー：本心からの行為か？／正しいと主張したいだけ？／
仕事とバランス／言いわけをやめる／仕事を明るくする／体に感謝する／自然の力／
起こるべくして起こったこと／試練と考える／純真無垢な幼子の心
９月１１日〜２０日
『道は開ける』Ｄ・カーネギー：最悪の事態を受け入れる／平均値の法則／ストップ・ロス・オーダー／
小事で心を乱さない／オガクズを挽くな／避けられない運命には従え／レモンをレモネードに変える／
疲れる前に休息せよ／悩みを追い払う４つのステップ／今日一日の枠の中で生きよう
９月２１日〜３０日
[いま、幸せって何だろう]：幸せだと感じる主観的な感覚／やりたくないことはやらない／
参加し、分かち合う／幸せとは“感じる心”／幸せになるための知恵／
『道は開ける』：仕返しを考えてはならない／他人を幸せにすることで、自分の不幸を忘れよう／
与える喜びのために与える／仕事に情熱を持とう／不足しているものを数えるな
１０月 １日〜１０日
『にんげんだもの』相田みつを：××だってあるさ、人間だもの／つまづいたおかげで／
うばい合えば××、わけ合えば○○／かねが有れば便利、無いと不便／空気も足も・・・／負ける練習／
入力不力／充実感のある生き方／むりもだめ・ケチもだめ／いま、ここにしかないいのち
１０月１１日〜２０日
『生きていてよかった』相田みつを：感動いっぱい、感激いっぱい／雨の日には雨の中を／
自分に弁解？／具体的に動くことだね／七転八倒／体験して身につく／
むりをしないでなまけない／おかげさん／身から出たさび／自分が自分になる
１０月２１日〜３１日
[気持ちの伝え方、表し方]：言葉で伝える／喜怒哀楽を表現する／摩擦を恐れずにぶつかる／
相手を知る／良き伝え手とは良き聞き手／互いの成長を生む関係／
『生きていてよかった』相田みつを：うそはいわない／傍観者にならない／
そんとく勝ち負けを捨てる／自己否定と自己肯定／やわらかいこころをもちましょう
１１月 １日〜１０日
『「青い鳥」をさがしすぎる心理』：幸せになろうとしていない／安物買いの銭失い／内なるエネルギー／
行動する中でエネルギーは蓄えられる／結果重視と過程重視／根本の発想を変える／
目的を持った忍耐／意味のないことを悩む／トラブルは幸せの一里塚／あるがままの自分を愛せるか
１１月１１日〜２０日
『やさしさの法則』ギャビン・ウィトセット：想像すること／思いついた瞬間に行動／３回は試してみる／
いい気分でできる範囲で／感謝は期待しない／自分は具体的に感謝しよう／助けを申し出よう／
アイデアのブレストをしよう／自分にやさしくするとき／親切はまず自分に
１１月２１日〜３０日
[前向きになれるヒント]：悩むことは自己発見の手段／現実を直視する／「心の眼」を養う／
将来はいろいろな可能性がある／「よりまし」をめざし、達成を喜ぶ／最善を尽くし、おまかせする／
苦労もまた楽しい／実行に移す／心から好きと思えること／日々の充実感と張り合い
１２月 １日〜１０日
『人間としての成功』松下幸之助：自分を知り、生かす／目標を見定め、自己反省しながら歩む／
終生勉強／誠心誠意／常識・知識からの解放／感謝を知る／こわさを知る／
自分に与えられたものを生かす／いっさいをあるがままにみとめ、生かす／素直な心になりましょう
１２月１１日〜２０日
[こころの励まし方]：前向きな見方と行動／弱さを認めたうえで戦う／人を支えに今を生きる／
楽しいことが待っている／浮上の力を信じて／自分探しとは／「諦める」でなく「明らかに究める」／
幸せを感じる／気分よく生活する／幸せの目標をもって生きる
１２月２１日〜３１日
人を幸せにする／人間関係で悩み苦しまない／人間関係を良くする／問題があっても幸せに暮らす／
幸せになる考え方を身につけていく／自分の幸せ・生活・生き方を考え直す／不幸を幸せに変える／
幸せになる能力を向上させる／「ハオハオ」／幸せ習慣を身につける／今年を振り返って