しあわせ日記


　　２月１１日（月曜日）　「建国記念の日」。　建国をしのび、国を愛する心を養う国民の祝日。
　きょうの幸福のヒントは、

幸福感の価値を知る

　「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。

美味しいものを食べて あー、（好！好！）うまい！

心地よい風が吹いてきて あー、（好好）気もちがいいなぁ

キレイなものを見て あー、（好好）いいなぁ

冷たいものを飲んで あー、（好！好！）

フロに入って あー、（好好）極楽、極楽

夜、ふとんに横になって あー、（好好）ラクだー

　日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「オプティミストは上手に生きていく」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１２日（火曜日）　「菜の花忌」。　小説家・司馬遼太郎の忌日
　きょうの幸福のヒントは、

目標達成への過程を愉しむ

頑張るのは 好好　　　頑張り過ぎるのは ハオハオ

　少し力を抜いて頑張れたらいいのではないでしょうか。

　「頑張る」という言葉には、ちょっとしんどいイメージがあるのかもしれません。
　でも、やりたいことなら、喜んで頑張れたり、
　　夢中になって頑張れたりすることもあるでしょう。

好好と 頑張れたらいいな

　きょうのしあわせ日記　「よい出来事は永続的か一時的か」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１３日（水曜日）　「苗字制定記念日」。　１８７５年（明治８年）のこの日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明治政府が「平民苗字必称義務令」という太政官布告を出し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すべての国民に姓を名乗ることを義務化。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を助ける

　過ちは、ハオハオ、そういうこともある（誰にでもあること）。

私が間違ってた　　　ハオハオ そういうこともある

　多少つらいのも、ハオハオ、しかたがない。

自分の過ちに気づけたのは 好好、いいこと

自分の過ちを認めるのは 好好、いいこと（勇気がいること？）

　人に迷惑をかけた時には、誠実に謝ろう。

過ちは 改めれば、ハオ好

過ちを いい経験にできれば、ハオ好

　悪いことも、「いいことかもしれない」と考えられたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「悩みは一面かすべてか」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１４日（木曜日）　「聖バレンタインデー」。　（聖バレンタインデーの由来）
　きょうの幸福のヒントは、

バレンタインデー

人を愛するのは 好好　　「愛してくれない」と、不幸になるのは ハオハオ

　自分から実践することで幸せになれる「愛とは、人を幸せにする」こと。
　「（幸せにしたい）人を幸せにすることが自分の幸せ」と思える人は、幸せになりやすいでしょう。

愛する人といっしょの時は、好好 幸せを感じよう

愛する人に、好好な心で 接するように心がけよう

愛する人の幸せを考え 実践しよう

共に幸せになれる 夢や目標を見つけよう

互いの困難は 共に乗り越えよう

　人を愛する幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「内向的か外向的か」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１５日（金曜日）　「春一番名附けの日」。　
　きょうの幸福のヒントは、

生活を楽しむ工夫をする

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「悲観―反芻の連鎖反応」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１６日（土曜日）　「天気図記念日」。　１８８３年（明治１６年）のこの日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドイツ人気象学者エリヴィン・クニッピングの指導のもと、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７色刷りの日本初の天気図が作成された。（日本最初の天気予報）

　きょうの幸福のヒントは、

あいうえお（ん）の法則・その２

今までのことは ××でも、ハオハオ

今からが大事 で、どうしたい？

○○たらいいな では、どうしたら？

　今（までのこと）は、悪くても、ハオハオ。
　大事なのは（いつでも）今から。
　今（まで）のことを悪く考えているよりも、今から良くすることを考えたほうがいいのではないでしょうか。

　もちろん、

今までが○○なら 好！好！　　　これからも 好好で行こう！

　きょうのしあわせ日記　「無力状態の長さ」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１７日（日曜日）　「天使のささやきの日」。　１９７８年（昭和５３年）２月１７日、
　　　　　　　　幌加内町母子里の北大演習林で氷点下４１．２度という最低気温を記録。
　　　　　　　　天使の囁きとは、空気中の水蒸気が凍ってできるダイヤモンドダスト（写真）のこと。

　きょうの幸福のヒントは、

日頃のストレスケア

　緊張することは、誰にでもあるでしょう。
　はじめてのこと、人に注目されている時、自分にとってすごく大事なこと、・・・。

緊張するのは ハオハオ

　緊張しても、ハオハオ（そういうこともある、当たり前、緊張してもいい）。
　あわてずに、今できることをすればいいのでしょう。

緊張は 好好

　ある程度の緊張は、いいことではないでしょうか。
　それだけ集中している、とも考えられるでしょう。
　緊張を自分の力に変えて頑張れれば、いちばんいいのでしょう。

　緊張しながらも、その時のベストを尽くせばいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「悲観的な考え方への対処法」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１８日（月曜日）　「エアメールの日」。　１９１１年（明治４４年）２月１８日、
　　　　　　　　飛行機によって初めて郵便物が運ばれた。

　きょうの幸福のヒントは、

人生はゲーム

　きょうのしあわせ日記　「時には悲観主義が必要」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月１９日（火曜日）　「プロレスの日」。　１９５５年（昭和３０年）２月１９日に、
　　　　　　　　日本初のプロレスの本格的な国際試合、力道山・木村組対シャープ兄弟の試合が開催。

　きょうの幸福のヒントは、

希望をもつことは大切なこと

　希望がもてるだけで、心の中が少しは明るくなります。

希望があるのは 好好　　　希望がないのは ハオハオ

　希望がないと思うのは、自分の将来に幸せがないのではなく、
　今の自分に希望をもつ力が足りないだけなのだと思います。

　今は、落ち込んだりしていて、心のパワー（元気など）が足りないのかもしれません。
　今はまだ希望を想像する能力が足りないのではないでしょうか。
　悲観的な考え方をするクセがあるのかもしれません。

　自分の心を育てていくことで、希望をもてるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「楽天主義を自由に選ぶ」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』



　　２月２０日（水曜日）　「歌舞伎の日」。　１６０７年（慶長１２年）２月２０日に、
　　　　　　出雲の阿国が江戸城で将軍徳川家康や諸国の大名の前で初めて歌舞伎踊りを披露。（歌舞伎）

　きょうの幸福のヒントは、

感情を大切に

　物事を繊細に感じられるのはいいこと（好好）だと思います。
　悪感情に対して過剰に反応してしまうのがよくないのだと思います。

いいことは 好！好！　　　悪いことは ハオハオ

　悪い感じがしても、「ハオハオ」と受けとめることで、過剰に反応しなくなれれば、不幸になることは少なくなるでしょう。

　繊細な人は、いいことも感じやすいのだと思います。いいことを素直に感じられるようになれば、すごく幸せになれる人だと思います。

　きょうのしあわせ日記　「柔軟な楽観主義」　−　『オプティミストはなぜ成功するか』


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