日頃のストレスケア

　　「ストレスは金曜日に捨てよ」（All About）より、

　　　　金曜日に仕事が終わったら、今週１週間を振り返る
　　　　「今週も忙しかったけど、結構がんばったじゃん」と
　　　　　自分で自分をほめてあげたい気持ちになれるはず

　　　　金曜の夜は、いつもと違う夜の過ごし方をしよう

　　同じように、１日を振り返って、「今日もよくやった」と、
　　　充実感を感じられるといいのではないでしょうか。

　　また、夜寝る前にも「今日もよくやった」と自分をほめ、
　　　幸せな気分で眠りにつくことができるといいでしょう。

　　いろんなストレスケアの方法があると思いますが、
　　「心静かな時間をもつ」のもいいのではないかと思います。

　　「働く３０代女性はストレスケアも頑張らない！」（All About）より、

　　　　日々の生活を充実させていくことこそ、
　　　　仕事のストレス解消につながるのです

　　幸せに暮らすように心がけることで、
　　　自然にストレスを軽くし、発散し、
　　　回復させることができるのがいちばんではないでしょうか。

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