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今日の幸福のヒント　健康と幸不幸

　“健康”は、それ自体が大きな幸せの一つであり、それ以外の多くの幸せの基盤でもあります。
　健康だからできることがたくさんあり、健康だから味わえる幸せもたくさんあるのです。

　健康状態が（心地よさを感じられるぐらい）いいと、気分よく過ごしやすいでしょう。気分がいいと、幸せになる考え方や行動がしやすくなります。
　反対に、健康状態が悪いと、悪い気分で過ごしやすくなり、不幸になる考え方や行動をしやすくなります。大きい病気やケガは、日常生活に支障をきたし、不幸につながることもあります。

　幸福感があるとき、脳内にはセロトニンやドーパミンやオキシトシンのような脳内物質（幸せホルモン）が分泌されています。
　セロトニンには、身体の調子を整える働きと、気分や感情をコントロールする働きがあります。
　ドーパミンは、運動や学習の機能・制御の向上に関与し、意欲・やる気・集中力を高める働きもあります。
　オキシトシンが分泌されると、心が癒され、不安や恐怖心が減少します。また、他者への親近感、信頼感が増し、社交的になります。
　これらの脳内物質の働きは、不幸にならないため、幸せになるために役立つでしょう。
　また、「幸福感は良薬、不幸感は毒」と言う研究者もいます。

　幸せに暮らすためには、心身の健康をキープすることが大事です。
　また、幸せを感じることが心身の健康にいいのです。
　健康で幸せに生きられるようになるといいのではないでしょうか。

６月２６日　元気を出すためには

６月２５日　人間関係を良くする

６月２４日　一つのことにとらわれないための幸せになる考え方

６月２３日　仕事中に幸せを感じる瞬間

６月２２日　時間をつくる

６月２１日　自分の幸せを知る

６月２０日　味わう幸せ

本多時生( honda@shiawasehp.net)