自分を助ける

　　自分が苦しんだりつらい思いをしていたら、
　　　早めに気づいて助けてあげたほうがいいでしょう。
　　それに気づかなかったり、
　　　気づいてもそのままにしておくのは自分を大切にしていません。

　　そんな時に、自分を責めたりダメだと思ったりするのは、
　　　自分をいじめているようなものです。
　　今の自分にはできないことを自分に求めるのも
　　　自分を苦しめることになるでしょう。

　　そんな時には、どうしたら少しでもラクになれるかを
　　　一生懸命に考えてあげあげたほうがいいでしょう。
　　自分の味方になって本気で考えたら、
　　　何か方法が思いつくのではないでしょうか。

　　もしかしたら、その答えは必ずしも正しいこと、効率のいいこと、
　　　カッコいいこと、立派なことではないかもしれません。

　　「大丈夫、大丈夫」「今はこのままでもしょうがない」
　　「とにかくやめて休もう」「よく寝てから明日考え直そう」
　　「（ハオハオ、）まぁいいか」など。

　　心が落ちついて前向きに考えられるようになってから、
　　　今後の対策を考えればいいのではないでしょうか。

　　不幸になりやすい人の中には、
　　　自分を助けようとしていない人が多いような気がします。
　　つらい時には、
　　　「自分（の心）を助けよう」「自分を大切にしよう」と
　　　思えるようになれたらいいのではないでしょうか。

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