しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 5月16日(日曜日)誕生花は「芍薬」、花言葉は「羞らい」。

 しあわせ日記 「静寂を手に入れる方法
 「毎日精一杯な自分に気づき、心を落ち着かせる方法」(ライフハッカー)より、
 「これは自分に必要だろうか」と問いかけるのです。欲しいものが手に入ったとして、実際に何が変わるだろうか。

 自分はなぜ、周りの人が考えていることを気にするのか。
 今日は、自分自身の中で何に取り組んでいるだろうか。

 これは5年後に重要だろうか。
 もし何もしなかったらどうなるだろう。

 このような問いかけをすれば、頭の中の不安が和らげられ、スローダウンすることができます。そうすると、静寂の余地が生まれるのです。
 本当に必要ではないものにかける時間を減らせば、余裕が生まれるでしょう。
 時間の使い方を考え直してみるのもいいでしょう。

 人の目をあまり気にしないようにし、自分の心を知り、大切にできるようになるといいのでしょう。

 「これは5年後に重要だろうか?」と考えれば、それほど重要ではないことに気づけることも多いでしょう。
 「1年たったら忘れてしまうこと?」と考えれば、小さいことでくよくよするのを減らせるでしょう。
 何もしなくても自然解消する問題がけっこうあると思います。

 このような問いかけをし、何かを減らすことで時間やエネルギーやお金の余裕が生まれれば、スローダウンし、静かな心になれる時間をもてるようになるのではないでしょうか。

 「毎日精一杯な自分に気づき、心を落ち着かせる方法」(ライフハッカー)より、
静寂を手に入れるそのほかの方法
1.何も意識せずに、思考を漂わせてみる
2.自分の価値を見出し、それをしっかり書き留める
3.視野を広げる
 心静かな時間をもち、心の力を抜いて自由に考えれば、何か思いつくことがあるかもしれません。
 自分の価値を信じ自分で自分を認めることができれば、心に余裕が生まれるでしょう。
 自分にとって大切なものを忘れずに生活できるといいのでしょう。

 視野をもっと広げて考えられるといいのでしょう。
 たとえば、人生という長い目宇宙という広い目で考えてみる。
 視点を変えて考えてみれば、まったく違う考え方ができるかもしれません。


 5月16日(日曜日)旅の日」 1689年(元禄2年)3月27日(新暦5月16日)に、
                  松尾芭蕉が「奥の細道」の旅へ旅立った。
 きょうの幸福のヒントは、

余裕

 好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・

 何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
 「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300




 

 

 

 

 

 


本のページ

【5月17日】
◆「世界電気通信の日(World Telecommunication Day)」。
 1865年5月17日に、万国電信条約調印。
 世界中の国と、より速く、より正確に連絡をとる手段としての電気通信の普及と理解を深める日。
◆「パック旅行の日」。
 1961年(昭和36年)5月17日に、イギリスで世界初のパック旅行が行われた。
◆1956年5月17日に、石原慎太郎原作の映画『太陽の季節』が封切り。「太陽族」が流行語に。慎太郎の弟・石原裕次郎がデビュー。

 誕生花は「チューリップ<黄>」、花言葉は「愛の表示」。

しあわせ日記

令和3年(2021年)

 5月 1日〜10日
笑う門には福来る逆境は「ゲーム」「テスト」楽しい仕事の条件
進歩する幸せ不満が少ない幸せ嫌いが少ない幸せご飯の幸せ
ウェルビーイング心配事や不安を書く人生80年の幸せ

 5月11日最新
理想の幸せ自分を愛する幸せいい友人関係をつくる方法
自分の体を愛する幸せ今を切に生きる幸せ


 4月 1日〜10日
人にイライラしない幸せ本を読む幸せ散歩で長生きするコツ
仕事が楽しいと思う瞬間働くうえでのストレスニュースの幸せ
自信がある幸せ縁に恵まれる幸せ余韻の幸せ決断する

 4月11日〜20日
人との新たな出会い未来に、不安か、好奇心か愛の勇気がある幸せ
免疫力アップの呼吸法出会いを大切にする幸せ意識して感じる幸せ
「愛される」or「愛する」…どっち?苦悩を解消するステップ
幸福度を高める方法決心の幸せ

 4月21日〜30日
忘れない幸せ環境を大切にする幸せ幸せな朝の幸せ
陰口への対処法「ほどよいひとでなし」を目指す自分を知る幸せ
行動力のある幸せ和める心の幸せ友達がいる幸せ食べていける幸せ


 3月 1日〜10日
自分の幸せを信じる幸せチャレンジの幸せ自分を変える幸せ
人の長所に目を向けられる幸せ美しさを感じられる幸せ
利他行動問題に直面した時の考え方幸せの基準が低い幸せ
「ありがとう」と言う幸せ「感情」は「シグナル」+「エネルギー」

 3月11日〜20日
人との違いを受け入れられる幸せ気に入らないものから学ぶ幸せ
レジリエンスを身につけるヒント傷つけないヨガ的な道徳観
自分の力を信じる幸せ自省の幸せ人を許す幸せ
春を楽しむ幸せ友達ができなくてもいいんじゃない?

 3月21日〜31日
毎日「小さな喜び」を取り入れる幸せの定義
自分の未来を信じる幸せ「持つ」幸せ・「ある」幸せほめる幸せ
散歩を楽しむ幸せ休息を楽しもう自分と向き合う時間
別れの幸せ年度始めの幸せ思考の幸せ


 2月 1日〜最新
歳を取った方がより楽しくなる早く立ち直れる幸せ
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 2月11日〜20日
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 2月21日〜28日
幸せは続かない?良いことをするドーパミンの幸せ
βエンドルフィンの幸せオキシトシンの幸せセロトニンの幸せ
イヤな上司・いい上司充実した1日を過ごすための朝の習慣


 1月 1日〜10日
平穏無事の幸せ考えられる幸せ祝う幸せ幸せを味わう幸せ
計を立てる幸せ今年やりたいことをやれる幸せ愛する人がいる幸せ
未病の幸せセルフトークを変えるマイクロシフトの積み重ね

 1月11日〜20日
フリから始まる幸せ落ち込んでいる人を慰める方法
子どもの心をもつ幸せ話を聞いてくれる幸せくつろぐ幸せ
人と比較する代わりにやるべきこと悪い習慣を止める行動
時がたつのが速い幸せ夢がある幸せ寒さに強い幸せ

 1月21日〜31日
人間関係のトラブルをいかに小さく抑えるかウォーキングと幸福度
承認欲求と付き合う方法幸せは自分で制御できる?微笑む幸せ
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