しあわせ日記      

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

 7月28日(水曜日)誕生花は「グロリオサ」、花言葉は「栄光」。

 しあわせ日記 「栄養を摂る幸せ

 暑い時期を乗り切る栄養をつけるため、「土用の丑の日」に鰻(うなぎ)を食べる習慣があります。
 これは、鰻を売るためのキャンペーンとして、江戸時代に平賀源内が考案したというのが通説のようです。

 「栄養」と言っていろいろあります。
 炭水化物、たんぱく質、脂質が三大栄養素、それにビタミン、ミネラルを加えたのが五大栄養素です。
 栄養の主な役割は、エネルギー、身体をつくる、身体の調子を整える。
 炭水化物と脂質はエネルギーになります(過剰摂取したものは脂肪として貯蔵)。
 たんぱく質は筋肉や血液や臓器などになり、身体をつくります。
 ビタミンとミネラルは様々な働きによって身体の調子を整えます。

 「幸福感は心の栄養」です。
 幸せを感じることは、生きるエネルギーにもなるし、豊かな心をつくることにもなるし、心の調子を整えることに役立つと思います。
 また、幸せになるためにはエネルギーの無駄を減らし、自分が幸せになれることをするためにもっとエネルギーと時間を使えるようになれるといいのではないでしょうか。


 7月28日(水曜日)なにわの日」 
                  「7(な)2(に)8(わ)」(難波・浪速)の語呂合せ。
 きょうの幸福のヒントは、

心の栄養

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好(じゃない)?」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

(これも) 好好(じゃない)?   幸せ(かもしれない) 好!好!

 出会った幸せを「好!好!」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
 また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好!好! 幸せだなぁ

 自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好!好! ありがたいなぁ    好!好! おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好!好!」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを(自分の心で)充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。


special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花300




 

 

 

 

 

 


本のページ

【7月29日】
◆「アマチュア無線の日」。
 アマチュア無線の健全な発達と知識の普及を目的とした記念日。

 誕生花は「バーベナ(美女桜)」、花言葉は「家族との融和」。

しあわせ日記

令和3年(2021年)

 7月 1日〜10日
人と比較しない幸せ心が健全な幸せ怒っている人へのアドバイス
夢中になれるものがある幸せ感性が豊かな幸せ
人生の選択を苦にしない幸せ不毛な論争を避けるアドバイス
人と話をする幸せ酔える幸せ年齢の離れた友人から学べること

 7月11日〜20日
幸せになれない理由人生の価値がある幸せ
「続ける」ための心理テクニック固定観念にとらわれない幸せ
幸せに感謝する幸せ虹を見られた幸せ人の目を気にしない方法
悪習慣を断つ実践法小確幸為せば成る幸せ

 7月21日最新
ストレスが軽い幸せ社会的比較ストレス解消法
世界幸福度ランキング仕事に集中できないときの解決策
好きなものを手に入れる幸せ夢をもって生きる幸せ


 6月 1日〜10日
将来に不安がない幸せ身につける幸せ喜ばれる存在になる
無視する幸せ嫌いな上司の特徴新型コロナ禍で見つけた幸せ
自分年齢の幸せ日記の幸せ時間の幸せ愛される幸せ

 6月11日〜20日
暇つぶしの幸せ違いが分からない幸せ幸せになる時間の使い方
幸福度がUPするシンプルな習慣「なるようになる」と思える幸せ
幸せなことを考えられる幸せ応援する幸せ体を動かす幸せ
良好なコミュニケーションのポイント今日の生き方に専念する

 6月21日〜30日
飽きない幸せ仕事にやりがいを感じる幸せ学問の幸せ
心の拠り所がある幸せ楽しみにする幸せ幸福度が下がるNG習慣
自分へのネガティブな「思い込み」を捨てる能力開発のステップ
現実を受け入れられる幸せ我慢できる幸せ


 5月 1日〜10日
笑う門には福来る逆境は「ゲーム」「テスト」楽しい仕事の条件
進歩する幸せ不満が少ない幸せ嫌いが少ない幸せご飯の幸せ
ウェルビーイング心配事や不安を書く人生80年の幸せ

 5月11日〜20日
理想の幸せ自分を愛する幸せいい友人関係をつくる方法
自分の体を愛する幸せ今を切に生きる幸せ静寂を手に入れる方法
仕事に行きたくない理由人生という旅を楽しむ幸せ
言葉の幸せフリーの幸せ

 5月21日〜31日
自分が決める幸せ反対意見の人にも耳を傾ける未来の悩み
自分探しの旅を終わらせる心が豊かな幸せ無邪気な心の幸せ
人をほめる幸せスポーツ観戦を楽しむ幸せ嫉妬しなくなる方法
心のゴミを減らす幸せストレスにならない目標の立て方


 4月 1日〜10日
人にイライラしない幸せ本を読む幸せ散歩で長生きするコツ
仕事が楽しいと思う瞬間働くうえでのストレスニュースの幸せ
自信がある幸せ縁に恵まれる幸せ余韻の幸せ決断する

 4月11日〜20日
人との新たな出会い未来に、不安か、好奇心か愛の勇気がある幸せ
免疫力アップの呼吸法出会いを大切にする幸せ意識して感じる幸せ
「愛される」or「愛する」…どっち?苦悩を解消するステップ
幸福度を高める方法決心の幸せ

 4月21日〜30日
忘れない幸せ環境を大切にする幸せ幸せな朝の幸せ
陰口への対処法「ほどよいひとでなし」を目指す自分を知る幸せ
行動力のある幸せ和める心の幸せ友達がいる幸せ食べていける幸せ


 3月 1日〜10日
自分の幸せを信じる幸せチャレンジの幸せ自分を変える幸せ
人の長所に目を向けられる幸せ美しさを感じられる幸せ
利他行動問題に直面した時の考え方幸せの基準が低い幸せ
「ありがとう」と言う幸せ「感情」は「シグナル」+「エネルギー」

 3月11日〜20日
人との違いを受け入れられる幸せ気に入らないものから学ぶ幸せ
レジリエンスを身につけるヒント傷つけないヨガ的な道徳観
自分の力を信じる幸せ自省の幸せ人を許す幸せ
春を楽しむ幸せ友達ができなくてもいいんじゃない?

 3月21日〜31日
毎日「小さな喜び」を取り入れる幸せの定義
自分の未来を信じる幸せ「持つ」幸せ・「ある」幸せほめる幸せ
散歩を楽しむ幸せ休息を楽しもう自分と向き合う時間
別れの幸せ年度始めの幸せ思考の幸せ


 2月 1日〜最新
歳を取った方がより楽しくなる早く立ち直れる幸せ
自分を助けられる幸せ人間関係が良好な幸せフィクションの幸せ
読書の成果を身につける自分を魅力的にする習慣
生きている幸せ達成感の幸せ自分を変える幸せ

 2月11日〜20日
子供がいる幸せ感動できる幸せ 羨ましいをなくして暮らす
人生の悩みランキング幸せになるための習慣
モチベーションがある幸せ本番でいい心がけができる幸せ
人のためにいいことをする幸せ心の休養の幸せメンタルノイズ

 2月21日〜28日
幸せは続かない?良いことをするドーパミンの幸せ
βエンドルフィンの幸せオキシトシンの幸せセロトニンの幸せ
イヤな上司・いい上司充実した1日を過ごすための朝の習慣


 1月 1日〜10日
平穏無事の幸せ考えられる幸せ祝う幸せ幸せを味わう幸せ
計を立てる幸せ今年やりたいことをやれる幸せ愛する人がいる幸せ
未病の幸せセルフトークを変えるマイクロシフトの積み重ね

 1月11日〜20日
フリから始まる幸せ落ち込んでいる人を慰める方法
子どもの心をもつ幸せ話を聞いてくれる幸せくつろぐ幸せ
人と比較する代わりにやるべきこと悪い習慣を止める行動
時がたつのが速い幸せ夢がある幸せ寒さに強い幸せ

 1月21日〜31日
人間関係のトラブルをいかに小さく抑えるかウォーキングと幸福度
承認欲求と付き合う方法幸せは自分で制御できる?微笑む幸せ
やってみる幸せ一時的な現実逃避の幸せ人を笑わせる幸せ
自分へのご褒美の幸せ好印象を与える方法成功した人生とは



令和2年(2020年) 1月〜12月

平成31年/令和元年(2019年) 1月〜12月

平成30年(2018年) 1月〜12月

平成29年(2017年) 1月〜12月

平成28年(2016年) 1月〜12月

平成27年(2015年) 1月〜12月

平成26年(2014年) 1月〜12月

平成25年(2013年) 1月〜12月

平成24年(2012年) 1月〜12月

平成23年(2011年) 1月〜12月

平成22年(2010年) 1月〜12月

平成21年(2009年) 1月〜12月

平成20年(2008年) 1月〜12月

平成19年(2007年) 1月〜12月

平成18年(2006年) 1月〜12月

平成17年(2005年) 1月〜12月

平成16年(2004年) 1月〜12月

平成15年(2003年) 1月〜12月

平成14年(2002年) 1月〜12月

平成13年(2001年) 1月〜12月

平成12年(2000年) 1月〜12月

平成11年(1999年) 1月〜12月

平成10年(1998年) 1月〜12月

平成 9年(1997年) 1月〜12月



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