しあわせ日記　　　　　　

　「毎日精一杯な自分に気づき、心を落ち着かせる方法」（ライフハッカー）より、

　「これは自分に必要だろうか」と問いかけるのです。欲しいものが手に入ったとして、実際に何が変わるだろうか。

　自分はなぜ、周りの人が考えていることを気にするのか。
　今日は、自分自身の中で何に取り組んでいるだろうか。

　これは５年後に重要だろうか。
　もし何もしなかったらどうなるだろう。

　このような問いかけをすれば、頭の中の不安が和らげられ、スローダウンすることができます。そうすると、静寂の余地が生まれるのです。

　本当に必要ではないものにかける時間を減らせば、余裕が生まれるでしょう。
　時間の使い方を考え直してみるのもいいでしょう。

　人の目をあまり気にしないようにし、自分の心を知り、大切にできるようになるといいのでしょう。

　「これは５年後に重要だろうか？」と考えれば、それほど重要ではないことに気づけることも多いでしょう。
　「１年たったら忘れてしまうこと？」と考えれば、小さいことでくよくよするのを減らせるでしょう。
　何もしなくても自然解消する問題がけっこうあると思います。

　このような問いかけをし、何かを減らすことで時間やエネルギーやお金の余裕が生まれれば、スローダウンし、静かな心になれる時間をもてるようになるのではないでしょうか。

　「毎日精一杯な自分に気づき、心を落ち着かせる方法」（ライフハッカー）より、

静寂を手に入れるそのほかの方法
１．何も意識せずに、思考を漂わせてみる
２．自分の価値を見出し、それをしっかり書き留める
３．視野を広げる

　心静かな時間をもち、心の力を抜いて自由に考えれば、何か思いつくことがあるかもしれません。
　自分の価値を信じ、自分で自分を認めることができれば、心に余裕が生まれるでしょう。
　自分にとって大切なものを忘れずに生活できるといいのでしょう。

　視野をもっと広げて考えられるといいのでしょう。
　たとえば、人生という長い目、宇宙という広い目で考えてみる。
　視点を変えて考えてみれば、まったく違う考え方ができるかもしれません。