しあわせ日記　　　　　　

　「あいつのせいで！」とイライラを加速させるイライラを引きずるのは、相手側ではなく、「自分側」の問題

　イライラしたとき、その原因を相手や状況に求めてしまう。
　だが、相手の言動は自分では変えられない。
　変えられないものに怒り続けるのは、エネルギーを無駄に使うだけだ。

　７月１９日（日曜日）「サイボーグ００９の日」　１９６４年７月１９日、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　週刊少年キングで『サイボーグ００９』が連載開始。

　きょうの幸福のヒントは、

こんな人のためにイライラするのは損だ
　イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
　イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。

イライラは ハオハオ
　イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。

現実は現実 ハオハオ　　気にいらない人もいる ハオハオ

自分には問題もある ハオハオ
　現実を受け入れた上で、
　小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
　大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。

　イライラして気分が悪い時には、
　（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）

気分転換 をしよう！

《７月１１日からの日記》

《７月１日からの１０日までの日記》