しあわせ日記
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しあわせ日記 「休養」 「「心の休養不足」を解消する3つの方法 なぜ、しっかり寝ても疲れが取れないのか？」（ライフハッカー）より、 １．身体的な休養身体が疲れたときには、睡眠や休憩をとることが大事です。 考えすぎて脳が疲れているときがあるでしょう。 「考えるのはいいこと、考えすぎは・・・」です。 考えすぎに気づいた時には、考えるのを少し休んでできれば気分転換をしたり何か愉しめる時間を挟んで休み休み考えられるといいでしょう。 目から入ってくる刺激が多すぎて目（の感覚）が疲れているときもあるでしょう。 そんなときには、目を休めることができるといいのでしょう。 その他の感覚の疲れに対しても、感覚器を休める方法を実践できるといいのではないでしょうか。 悪感情をもち続けると心が疲弊したり傷ついたりするでしょう。 幸せになる考え方を心がけることで悪感情を少しでも小さく、短くできるようになるといいでしょう。 楽しめたり、幸せを感じられたりすると、なおいいでしょう。 人付き合いに疲れたら、１人の時間を大切にするようにできるといいのでしょう。 新しいアイデアの案出に行き詰って疲れたときには、考えるのを一旦休止して何もせずにボーっとするのもいいのではないでしょうか。 自然とふれあって楽しんだりアートなどの創造・創作活動をしたりするのもいいのでしょう。 生きていく中では、心の休養が必要な時期があるのかもしれません。 長い休養をとることが可能なら、できるといいでしょう。 自分の心にいい影響のある場所を見つけて、心静かな時間をもてるといいのではないでしょうか。 いずれにしても、疲れきる前に休息・休養できるといいでしょう。 １２月３１日（水曜日）「大晦日」 １年の終りの日。 年越し蕎麦を食べる習慣がある。 きょうの幸福のヒントは、 
休むのは、いいことです。また、気もちがいいことです。 よく動いた（働いた）あとは特に。  好好 ラクだなぁ
 好！好！
休み始めた時に、幸せを感じられることがありますか？ 私は、けっこうあります。「好好」と思うと、続いて「よかった」「ラクでいいなぁ」「気もちいいなぁ」「幸せだなぁ」などと思えることがあります。 夜、寝る前にも「幸せだなぁ」と思います。 休めることも好好と思えるようになれたらいいのではないでしょうか。 |
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