しあわせ日記
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しあわせ日記 「小さな幸せを大切にする」 「小さな幸せを大切にする方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、 小さな幸せを大切にする方法１０選寝る前に一日を振り返って、「今日よかったこと」を思い出すようにすれば、日常の小さな幸せに気づけるようになるでしょう。 五感（香り・音・光・触感など）を意識して味わうことで、小さな幸せの感受性を磨いていけるといいでしょう。 「当たり前」と思いがちなことが実は幸せなことかもしれません。 「水が出る」「電気が使える」「歩ける」・・・無いと困る幸せ、やれないと不満なこと、、いてくれないと寂しい人など、無いと分かる幸せがいろいろあるでしょう。 急がずに食事をする時間をつくり、一口を丁寧に味わうことで美味しく食べる幸せを感じられるようになるといいでしょう。 空を見上げる習慣を持てるといいでしょう。 太陽、日の出・夜明け、日没・夕暮れ、月（月食）、星・・・様々な美しいものを目にして小さな幸せを感じられることがあるでしょう。 ６．小さな達成を自分で認める小さな目標をもって生活するようにし、一日の終わりに「今日はここまでできた」と、小さな達成感を得られるといいでしょう。 感謝していることがあるのなら、「ありがとう」「ありがたい」と言うことでちょっと幸せ（な気もち）になれるといいでしょう。 小さな幸せの経験を写真やメモで残すようにすれば、自分の小さな幸せが少しずつ増えていくでしょう。 あとで見返すことで思い出の幸せ・過去の幸せを感じることも可能になるでしょう。 「比較は不幸になる考え方」「幸せは人それぞれ」。 他人基準ではなく、自分基準で幸せを感じられるようになるといいでしょう。 幸せは「今、ここ」にあるのです。 未来を心配したり過去を悔んだりしないで、今を大切に目の前の瞬間を味わうことが大事なのではないでしょうか。 ２月２７日（金曜日）「新選組の日」 １８６２年（文久２年）２月２７日に、 「新選組」の前身「壬生浪士組(壬生浪士隊)」が結成。 きょうの幸福のヒントは、 
いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。 
好！好！
「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。 たとえば、 ☆楽しい時には、 
楽しい！
☆うれしいことがあったら、
よかった、よかった
☆食べ物が美味しかったら、
あー、うまい！
☆好きな人と会った時には、
うれしー
☆何かがうまくできたら、
ヨシヨシ
いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。 さらに、「（好！好！）幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。 |
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