しあわせ日記　　　　　　

しあわせに関するエッセイ・ほぼ毎日更新

　７月２８日（水曜日）誕生花は「グロリオサ」、花言葉は「栄光」。

　しあわせ日記　「栄養を摂る幸せ」

　暑い時期を乗り切る栄養をつけるため、「土用の丑の日」に鰻（うなぎ）を食べる習慣があります。
　これは、鰻を売るためのキャンペーンとして、江戸時代に平賀源内が考案したというのが通説のようです。

　「栄養」と言っていろいろあります。
　炭水化物、たんぱく質、脂質が三大栄養素、それにビタミン、ミネラルを加えたのが五大栄養素です。
　栄養の主な役割は、エネルギー、身体をつくる、身体の調子を整える。
　炭水化物と脂質はエネルギーになります（過剰摂取したものは脂肪として貯蔵）。
　たんぱく質は筋肉や血液や臓器などになり、身体をつくります。
　ビタミンとミネラルは様々な働きによって身体の調子を整えます。

　「幸福感は心の栄養」です。
　幸せを感じることは、生きるエネルギーにもなるし、豊かな心をつくることにもなるし、心の調子を整えることに役立つと思います。
　また、幸せになるためにはエネルギーの無駄を減らし、自分が幸せになれることをするためにもっとエネルギーと時間を使えるようになれるといいのではないでしょうか。

　７月２８日（水曜日）「なにわの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「７（な）２（に）８（わ）」(難波・浪速)の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

心の栄養
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも）好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない）好！好！
　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！幸せだなぁ
　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ありがたいなぁ　　　　好！好！おかげさまで
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花３００」

《７月２１日からの日記》

《７月１１日からの２０日までの日記》