２０１８年のしあわせ日記
平成３０年（２０１８年）
１月 １日〜１０日
幸せだなぁ／私には夢がある／現実は現実／
人にイライラしない自分になろう／楽しもう／正月病対策／
自分を幸せにする覚悟／仕事と感謝／
○○たらいいな。ではどうしたら？／性格ではなく、考え方のクセ
１月１１日〜２０日
まず自分から／気分はどう？／相手の課題／
幸せな自分になるためにやめるべきこと／幸せはたくさんある／
やりたいことを見つけよう／この事は考えないようにしよう／
本当に愛しているか？／栄養・休養・運動、足りてる？／小さな幸せを感じる
１月２１日〜３１日
イライラを抑える方法／趣味充は幸福度が高い／落ち込んでもしょうがない／
動いて解決を目指そう／人を悪く決めつけるのはやめよう／
小さいことは、まぁいいか／断りメールを不快にさせない言葉／
取捨選択することが幸福への道／２１世紀の「幸せの基準」って？／
「自信がない」と思った時には／自分は自分
２月 １日〜１０日
こんな人もいる／もう少しラクになろう／心のブレーキ／
苦手な相手への対処法／幸せになるための“捨てる”技術／
今は××だけど（努力すれば）いつかは○○／相手の問題／あとで考えよう／
切り替えよう／脳内ドーパミンを増やす方法
２月１１日〜２０日
関係を“切る”という選択肢／一つのことにこだわり過ぎてしまう時／
○○もよし、□□もよし／不幸を幸せに変えよう／
愛する人と一緒にいて幸せを感じよう／なんになる？／
幸せの効力が衰えてしまう理由／人生の幸福感を上げる性格的特性／
幸福の公式「Ｈ＝Ｓ−Ｆ」／なるようになる
２月２１日〜２８日
一つ一つ考えよう／いい練習相手／そんなには悪くない／
幸せに生きるために手放すべきもの／幸せな人が持っている習慣／
自分の幸せを知り、確認する／堂々巡りはやめよう／いいことかもしれない
３月 １日〜１０日
この人にはこの人の□□がある／今を大切にしよう／どんな自分でありたい？／
他人の幸せが眩しいと感じたとき／無いと耐えられないもの／
いい経験をするつもりでやってみよう／自分さえ考えなければ問題ないこと？／
信じよう／ありがたいなぁ／完璧主義者は幸せになれない？
３月１１日〜２０日
人の幸せのために働く／幸せを自分で作れる人の習慣／過程を愉しもう／
それはそれ、これはこれ／それなりにつきあおう／
こんな××のためにイヤな気分になるのは損だ／新生活で変えたいのは？／
自分の中の劣等感を克服する取り組み／“幸せの○○”といえば？／
その確率はどのくらい？
３月２１日〜３１日
ことわってもいい／一時の事／何かしすぎ？／ストップすべき悪習慣／
朝の習慣・朝活／幸福寿命／選択がすべてではない／心の傷が痛むのは？／
怒ってもいいことはない／やり過ごそう／嫌なヤツの対処法
４月 １日〜１０日
オランダ流“niksen”／今は幸せ。でももう少し幸せになれたらいいな／
先の先を考えよう／こういうこともある／人に気を遣いすぎるのは・・・／
私にはこういう××なクセがある／今この瞬間を生きる／身につけるべき力／
○○しよう／不安は注意信号
４月１１日〜２０日
動いて解決を目指そう／違っていていい／他にやりたいことないか？／
「できたこと」を振り返る／他人の行動によって、心の平穏を乱されない／
「笑い」の効果とは？／一事が万事ではない／自分にはこういう欠点がある／
このままでもいいか／笑顔を心がけよう
４月２１日〜３０日
逆境も現実の一部／“マイタイム”を確保して、心にゆとりを／
本当の幸せの見つけ方／後悔でなく、反省しよう／考えすぎはくよくよの元／
気まずいこともある／受け流そう／「幸せ」から遠ざける行動／
自分を魅力的にする習慣／「Not to Do」リストを作ろう
５月 １日〜１０日
手放すべき考え方／手放すべき考え方２／手放すべき考え方３／
脳を前向きに、幸せにする訓練法／幸せになる方法／
“呪い”から自由になる方法／「忙しい」と言わない／時には、自分を励まそう／
××もあるけど、○○もある／くるならこい
５月１１日〜２０日
ほとんどのことは“小さいこと”／幸せを脅かす脳に残る「バグ」／
人生、後悔の言葉／幸せを呼び寄せる方法／いいきっかけにしよう／
いい経験にしよう／これ以上疑ってもいいことない／気分を変えよう／
五月病!? どん底から這い上がる／宗教から学べる大切な教訓
５月２１日〜３１日
快楽・意味・没頭／楽観的に考えよう／苦しまない自分になろう／
人は人、自分は自分／まだまだ未熟だなぁ／
「人は人、自分は自分」で生きるためにやめたこと／上達を目指すアプローチ／
望みを持たせてくれるものを追い求める／今は決断しなくていい／
自然解消する問題もある／相手の問題
６月 １日〜１０日
こんなことのためにくよくよするのはもったいない／“言いわけ”より“行動”／
感謝の気持ちがしあわせにつながる理由／○年後、どんな自分だったら幸せ？／
楽しむ工夫をしよう／すぐに、完璧には、いつもは、できない／人の幸せは？／
料理と幸せになる方法／「幸福」よりも「回復力」／合わない人とのつきあい方
６月１１日〜２０日
幸福の４要素／心に不安を生み出しているのは自分／
このままでもいいよ／人をどう思うかは、自分に返ってくる／
なりたい自分なら？／幸せにつながる「逃げ出す勇気」／
雑談が苦手な人も、練習でうまくなる／幸せになるための条件／
仕事の目的や価値を思い起こす／すごくつらい時、自分を助けてる？
６月２１日〜３０日
Do my best. You are free.／大事なのはお金の使い方／
仕事を好きになれる仕方／人の幸せを喜べない時／
幸せだとお金が増える理由／やりたい気もちを大切にしよう／
すべてのことはいい経験／大切なものをもっと愛しましょう／
自分を育てていけば、少しずつ幸せになっていける／幸せを感じ、伝える
７月 １日〜１０日
前向きではない言葉／「外的な要因」と「内面・心の中」／
為せば成る 為さねば成らぬ何事も／ものは考えよう／
あなたが微笑めば、世界もあなたに微笑む／
健康は最上の善であり、他の善の基礎である／成長の原理原則／
思いやり瞑想／自己肯定感／幸せを数えたら、すぐ幸せになれる
７月１１日〜２０日
弱い心を強くしなければならない／ともにくらす人びとの長所を思え／
日々是好日／幸福とは心の習慣である／何を大切にして生きていきたいのか／
付き合う人・環境を変える／「できる」「できない」、どちらも正しい／
自分を愛すべき者と見られる人は、幸せな人／愛する人を幸福にすることだ／
気分のよい生活を身につけるべきだ
７月２１日〜３１日
夫婦円満の秘訣／幸せな長生き／ライフスキルを育成、維持する／
充実した人生には満足する／どうしてよいかわからないときは何かを書きつける／
かかわり合いにならざるをもってよしとする／現実を楽しめるのが人生の達人／
幸せを感じるために重要なこと／デンマーク流の心地いい暮らし方「ヒュッゲ」／
欧米人注目の人生観「Ikigai」／ネガティブな口ぐせ
８月 １日〜１０日
過去に捕らわれない／ネガティブな人間関係を手放す／目的のある人生／
人に左右されず、自分で幸福になる／「革命家」と「宗教家」の幸福論／
フローが得られる活動／行動を妨げる習慣／受け止め方のクセ／
嫉んでしまいそうな時、考えたいこと／たまには休んだほうがいい理由
８月１１日〜２０日
上手に愛して、幸せな関係を築く方法／死が迫ると人は幸福を感じる／
自分の幸せを見つけるには？／働く目的／疲労回復で重視していること／
意地悪されても「敵」と思わない／人生を不幸にする悪い習慣／
「奇跡」と「幸運」／自分を不幸にする矛盾／どうしたら幸せになれるのか
８月２１日〜３１日
仕事の幸福度が人生の幸福度に最も影響／苛立ちのもとは何？／
キャラを切り替えて適応する／歩けば歩くほど幸せになる！／親切／満足／
幸福の３つの条件／仕事での幸福度を上げる方法／心を強くする／
愛する、愛される、どっちがいい？／定期的な運動
９月 １日〜１０日
ミニマリストという生き方／持ちたい感情を持つ／
幸せじゃないとき、最初にすべきこと／３行日記のススメ／
自分を責めると幸せになれない？／既婚よりシングルの方が幸せ！？／
長生きすることは幸せ？／「幸福」の正体／
友人との関係を維持する方法／幸福に影響するもの
９月１１日〜２０日
目的意識を持つ／ストレスを遠ざける方法／“妬み”と“幸福”／
現在の生活にどの程度満足？／静かでストレスの少ない生活／
マインドフルネス状態／幸せのハードルは低いほうがいい？／働く目的／
幸せになれない理由／相手の話に口を挟むのをやめる方法
９月２１日〜３０日
ハッピーな生活を送るための小さな習慣／幸せは日々の小さな感謝／
ささやかな積み重ねが大きな幸福感につながる／幸せな人に共通すること／
できている部分に気づく／「自分を知る」ことのメリット／感謝と親切／
趣味を持とう／楽観的に生きるコツ／他の人を喜ばせる
１０月 １日〜１０日
自分に優しくする／「正解」ばかり探している人は、動き出せない／
自分と対話する「内省」の大切さ／幸福になる唯一の道？／
人生を変える唯一の方法／死のイメージとどう向き合うか／
ミニマリストとして生きるべき理由／日ごろの運動習慣／
仕事の嫌な縁、どう考える？／信用を失わないために、避けるべき行動
１０月１１日〜２０日
「性格ブス」だと感じる人の共通点／心の色眼鏡をかけている人／
幸せを選ぶ方法／結婚すれば幸せになれる？／ずっと幸せでいられるコツ／
仕事のモチベーションを保つもの／自分に厳しくするのは逆効果／
「わたしがやりたい」からやる！／足るを知る／「幸せ」があらわれるとき
１０月２１日〜３１日
自分の幸せを他人に左右されない／幸福感高める新しい学び／逆算／
強いメンタルを生み出すためのセルフケア／攻撃的な上司にキレない対処法／
プレミアムフライデー／他人を幸せにできる「わがまま」／
「ありがとう」と伝えられる幸せ／“ワクワク“を選ぶ／
通勤時間を幸せに過ごす秘訣／自分のことしか考えていない証拠
１１月 １日〜１０日
信頼する／“ピースフルタイム”を持つ／もしも、人生が自由だったら…／
自分に優しくする／幸せが訪れる人の心がけ／すべては願うことから始まる／
人が習慣を作り、習慣が人を作る／他人や状況に振り回されない人間になる／
楽しまずしてなんの人生ぞや／意志の強さを鍛える方法
１１月１１日〜２０日
人の目が気になってしまう原因は／幸せは自分の心が決める／
努力の差は大きい、継続の差はもっと大きい／思い悩むのをやめることだ／
いい聞き手になること／体にいいことを人生にプラスしよう／
心ここに在らざれば・・・／山登りから学べる教訓／
一日は貴い一生である／自分の人生、どっちへ行くかは自分次第
１１月２１日〜３０日
変えられるものは変える勇気を／夫婦円満のために大切なこと／
感謝できないのは、自分の心の問題／目的をもって生きましょう／一期一会／
幸不幸はその人の考え方／最大の幸福は仕事の道楽化／自分に正直に生きる／
好かれ上手は好き上手／よろこびは、人生の価値である
１２月 １日〜１０日
本物の幸せカップルに共通すること／人間は成長し続けられる／
金は人生の手段であって目的でない／苦しんで強くなる／感情は思考の結果／
愛は育てるもの／怒りには沈黙／今ある幸せを愛する／
職場でイライラや怒りを感じた時の対処法／幸福と幸福感は同じなのか
１２月１１日〜２０日
為せば成る／毎日問題を感じとっては工夫する／暖かい心を抱いていれば／
心が弱い人は小さなことでも傷つきやすい／悪習慣をトリガーに良い習慣を作る／
「友達の数が多い」＝幸せではない？／今ここを生きる／夢をもって幸せに生きる／
注意を、一部は現在に、一部は未来に／イヤなヤツとはかかわり合いをもたない
１２月２１日〜３１日
時間を愛さなくてはならない／ネガティブ思考をいかす／
夫婦円満のために大切なこと／幸福感を得るためのお金の使い方／
目標設定での間違いと改善方法／「書く」ことで問題を解決／
信頼関係を築くための基本／来年やめたいこと／大人の真実！？／
おまえも死ぬぞ／悟りって？