しあわせ日記
イライラを抑える方法
「心理学者が提案する、イライラを抑える５つの方法」（ライフハッカー）より、
その１：たとえ望み通りでなくても、
やりたいことはできると言い聞かせる。
その２：自分が必要としているものを手にした姿を想像する。
その３：考え方のクセを脱し、別の理由を探る。
その４：大切な誰かにこの場面を見られていると仮定する。
その５：あとで楽しく話せる要素はないか考えてみる。
自分の望み通りに進まない時、そんなに苛立たなくてもそのうちにやりたいことはできると思えれば、少しはイライラが小さくなるのでしょう。
理想の自分・なりたい自分ならどうするかを想像してみれば、イライラしない自分になりたいと思えるかもしれません。
イライラしている時の自分の考え方のクセに気づき、幸せになる考え方を心がけられるといいのでしょう。
大切な人に見られていると考えれば、今のイライラした自分の姿は見られたくないでしょう。
時間がたてば今の状況は話のネタになる（のではないか）と思えれば、自分を笑うこともでき、イライラも治まるのでしょう。
イライラした時に、視点を変えて考えられるようになるといいのではないでしょうか。
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