しあわせ日記
強いメンタルを生み出すためのセルフケア
「強いメンタルを生み出すための、セルフケア・思考習慣まとめ」（ライフハッカー）より、
１．メンタルが強くなるためには、根気強さが大切
２．ネガティブからポジティブへの思考習慣
４．自分らしく生きるために、自己肯定感を上げる
６．ストレスは、小さなうちにアウトプットすると良い
７．短期間かつ難しすぎないゴールを常に設定しておく
メンタルを強くすることは、一朝一夕にはできません。
うまくいかないことがあっても、根気強く努力を続けることが大切でしょう。
メンタルが弱いのは、「性格ではなく考え方のクセ」と考え、ネガティブ思考をやめ、ポジティブ思考・幸せになれる考え方の習慣をつくれるといいでしょう。
自己肯定感を上げ、自分らしく生きられるようになるといいのではないでしょうか。
ストレスは、人の心身を疲弊させる原因の一つです。
ストレスを溜めないように、早めに発散・解消できるようになるといいのでしょう。
自分を強くしていくために、達成可能な（中間）目標を設定し、少しずつ実現していけるといいのではないでしょうか。
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