しあわせ日記

【幸せのメッセージ】

『その確率はどのくらい?』

うまくいかなかったらどうしよう、
恥をかいたらどうしよう、断られたらどうしよう、
嫌われたらどうしよう、誤解されたらどうしよう、
トイレに行きたくなったらどうしよう・・・

悪い事態を怖れて不安な気もちになった時、
「その確率はどのくらいか?」を一度考えてみてください

そうすれば、「そんなことはめったに起こらない」
「起こる確率は低い」などと考えられることも多いでしょう
そうだとしたら、あまり怖れないほうがいいでしょう

確率ははっきりわからなくても、過去の経験から
「この前は大丈夫だったから、今度もきっと大丈夫」
「今までそうなったこ(ほとんど)ないじゃないか」など
と考えられれば、不安な気もちを小さくできるでしょう


将来の不安/将来の心配事の悩み

『心配のほとんどは実際には起こらなかった』 マーク・トウェイン

心配した通りになる

『案ずるより産むが易し』

先のことを心配しすぎない



   

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