しあわせ日記
脳を前向きに、幸せにする訓練法
「幸せを手にするには？ハーバード大講師がＴＥＤで明かした意外な方法」（まぐまぐニュース）より、
脳を前向きに、幸せにする訓練法
・毎日感謝していることを３つ書く
・ポジティブな体験を日記に書く
・運動する
・瞑想する
・意識して親切な行動をとる
感謝日記をつけるのは、有効な幸せになる方法だと思います。
「良いことを毎日３つ書く」というのもいいでしょう。
運動習慣をつくることは心身の健康のためにいいことです。
健康は幸せに暮らす基盤です。
瞑想など、心静かな時間をもてるといいのだと思います。
人に親切にしたり、人を喜ばせたり、人を幸せにすることは自分が幸せになる方法の一つです。
自分が幸せを感じられることをすることが幸せ脳をつくることにつながるのではないでしょうか。
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