良いことを毎日３つ書く

　　「良いことを毎日３つ書くと幸せになれるか？」（経済産業研究所）より、

　　　　セリグマンらの研究では、毎晩寝る前に良いことを３つ書くことを
　　　　１週間継続するだけで、その後半年間にわたって、幸福度が向上し、
　　　　抑うつ度が低下する（うつの症状が減る）という結果が出た。

　　良いことを思い起こせば、ちょっとは幸せな気もちになれます。

　　幸福感の価値・効用はいろいろあると思います。

　　気分よく生活するためにも役立つと思います。

　　また、書くことで自分の幸せを明確に知ることができます。
　　幸せの自覚も確かになり、
　　　幸福度も向上することでしょう。

　　幸せな気分で眠りにつくことは、幸せになる方法の一つです。

　　それが習慣となって、
　　　幸せを数えて暮らせるようになるといいのではないでしょうか。

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