３行日記のススメ　－　しあわせ日記

しあわせ日記

この３行日記は、夜の寝る前に１行×３テーマをつけるだけ。
１．きょういちばん失敗したこと
２．きょういちばん感動したこと
３．あしたの目標

　「生産性と幸せ度が大幅アップ　朝と夕のルーティン」（NIKKEI STYLE）の「夕方のルーティン」より、

今日できたことだけでなく「明日やること」も確認します。

「Joy list（わくわくリスト）」を作ることにしました。
その日あったハッピーなこと、面白かったこと。
小さなことでもいいのでなるべくたくさん書きます。

　「書くことのすすめ」を以前に書きました。
　「良いことを毎日３つ書く」「感謝日記をつける」などもいいでしょう。

　反対に「悩みごとを書き出す」「腹を立てた事を日記につける」のような方法もあります。

　いずれにしても、自省する時間をもち、気づいたことを書くのが習慣になるといいのではないでしょうか。