読書日記

　　悩みごとを書き出す

　『気持ちの整理　不思議なくらい前向きになる９４のヒント』（斎藤茂太）より、

　ひとりで考えていると堂々めぐりするだけの悩みごとも、文章に書くと、整理されてくる。

　文章を書くというのは不思議なもので、書いているうちに、だいぶ気持ちがすっきりしてくる。紙の上に描いたものを読んでいると、少し冷静に見られるということもあるのだろう。また、人にしゃべっているうちに頭が整理されてくるのと同じで、書いているうちに頭が整理されてくる。

　さらに、悩みの解決法まで考えて書き出していけば、もっと頭が整理されるだろう。考えられるかぎりの解決法、今の自分にできそうなことを箇条書きにしてみよう。
　紙に書いて考える方法は、私もおすすめする問題解決法です。

　私自身が長年実践し続けている方法です。
　様々な悩みや問題をテーマに考える際にも、紙に書いて考えます。
　この日記を書く時にも、必ず紙に書いて考え、それを見ながら文章にまとめます。（今もそうです）

　紙に書く内容や書き方は、自由でいいのです。
　書きながら「よく考える」ことが大事なのです。
　自分なりの書き方を少しずつ工夫していけば、だんだん上達してうまく考えられるようになれるでしょう。それだけ問題解決能力が向上していくのではないでしょうか。

　「紙に書いて考える」方法を身につければ、将来の悩みを、少なく、小さく、短くすることができると思います。



　　　

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『気持ちの整理』斎藤茂太

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