書くことのすすめ

　　日記など、自分のことを書くのはいいことだと思います。
　　自分の行動を書くだけでも、生活を見直すことになるでしょう。

　　自分の心の動きを書けば、自分の心を知ることができます。

　　自分が感じたことを書けば、どういう時に／何をした時に、
　　　どういう（幸せな／不幸な）感情になるかがわかるでしょう。
　　その時にどんなことを考えていたかを書けば、
　　　自分の思考と感情の関係に気づけるでしょう。
　　自分の不幸になる考え方（のクセ）に気づけることもあるでしょう。

　　「こうしたい」という、自分の望みを書くのもいいでしょう。
　　望みがはっきりすれば、どうすればいいかを考えることができ、
　　　それが行動に結びついて、いい結果につながることもあるでしょう。

　　「仕事」でも「人間関係」でも「夢」でも「人生」でも・・・
　　　ノートを書くことで改善が促進されることは多いと思います。

　　困難な悩みや問題は「紙に書いて考える」ことをおすすめします。

　　「日記を書く」というのは、自分を育てるために役立つと思います。
　　日記を書くことは、心の（ちょっときつい）運動になりそうです。
　　きちんと自省するのは、「心の筋トレ」かもしれません。

　　そう言えば、だいぶ前（９７年６月）に、
　　 「しあわせ日記のすすめ」というのを書いたことがありました。

　　また、感謝日記をつけるのは、有効な幸せになる方法だと思います。

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