読書日記

　　ノートを書く

　『察知力』（中村俊輔）より、
　桐光学園の２年生のとき、サッカー部のメンタルトレーナーの先生から勧められて、「サッカーノート」を書くようになり、それは１０年以上経った現在も続けている。

　書くという作業をすることで、自分の気持ちや考えを整理できる。
　それを繰り返すうちに、自分のことを客観的に見つめることができるようにもなった。
　ノートを書くことで落ち着けるし、過去の自分の歩みが綴られているから、時間が経ってからそれを読むと、いろんなことを再発見できる。
　目標達成・問題解決・生活改善・自育などのために、ノートを書くのはとてもいい方法だと思います。
　紙に書いて考えるメリットはいろいろあります。

　ノートをコンスタントに書き続けるためには、自省する時間をもつようにするといいでしょう。
　その中で、自分の感情を知り、考えを整理し、行動を変えていくことができるといいのでしょう。

　「生活ノート」でも「自分ノート」でも「人生ノート」でも「幸せノート」でも、自分なりのテーマをもってノートや日記を書くことをおすすめしたいと思います。

　そして大事なのは、続けることでしょう。
　「一つ一つ、少しずつ」自分の考え方や行動を変えていくことで、歳を重ねるにつれて大きく成長していけるのではないでしょうか。



　　　

次の日の日記

『察知力』 中村俊輔

ホームページ