しあわせ日記
悪習慣をトリガーに良い習慣を作る
「良い習慣を作りたいなら「小さな習慣の積み重ね」が成功のカギ」（ライフハッカー）より、
悪習慣を始めたいという欲求を、トリガーとして利用するのです。
２．メールをチェックしたくなったら、立ち上がってストレッチをする。
６．ネットやFacebookが見たくなったら、まずタスクリストを開く。
７．不健康なおやつが食べたくなったら、まずは立ち上がる
（いずれは短い散歩に出かけることを念頭に）。
10．歯を磨いたあと、日誌を１行書く。
11．オンラインで買い物をする前に、貯金プランを開く。
ストレッチは身体の調子を良くするだけでなく、気分転換にもいいことです。
こまめにストレッチをする習慣ができるといいでしょう。
タスクリスト（ＴｏＤｏリスト／やりたいことリスト）を作成し、それを見ることが習慣になれば、もっと時間を大切にできるようになるのではないでしょうか。
歩くことは心身の健康にいいことです。
散歩を楽しみ、幸せに歩く習慣を身につけられるといいでしょう。
日誌・日記などを書く習慣は自分（の人生）を改善していくために役立つと思います。
良いこと日記・感謝日記をつけるのもいいでしょう。
お金は大事です。
貯金（収入／支出）プランを作成し、確認することが習慣になれば、もっとお金を大切に使えるようになるのではないでしょうか。
悪習慣をトリガー（きっかけ）として利用して良い習慣を身につけられると、とてもいいのでしょう。
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