ストレッチ 気分転換のヒント
私は１日に何度かはストレッチ（ング）をします。
パソコンの前で無意識にしていることもあります。
最近では、パソコンの電源を入れてから、
ウィンドウズが立ち上がるまでの間にもやるようになりました。
私の場合には、ストレッチがクセや習慣になっているようです。
イスに座っている時には、肩や首や腕のストレッチをします。
立ってやる時には、他にお腹や腰のストレッチもします。
ストレッチは身体の調子を良くするだけでなく、
気分転換にもいいと思います。
ストレッチをするのは気もちがいいです。
逆に、気もち好くやることが続ける秘訣かもしれません。
何かいいことを続けるため、習慣にするためには、
少しでも心地よく、愉しんでやれるように
工夫してみるのがいいのではないでしょうか。
気分転換