しあわせ日記

意志の強さを鍛える方法

 「あなたも誘惑に負けない人になれる。意志の強さを後天的に鍛える6つの方法」(ライフハッカー)より、
1.スキルとして扱う
2.達成可能な目標を設定する
3.一度に一つのことに集中する
4.重要でないことで意志力を浪費しない
5.困難なタスクを先にやる
6.努力を惜しまない
 「意志が弱いのは性格だから」とあきらめずに、「意志の強さは(性格ではなく)スキル(能力)」と考え、向上させる努力をすることが大事なのでしょう。

 努力をする際には、達成可能な目標を設定することが肝心です。

 事を成し遂すためには、一つのことに集中することが大事です。

 意志力を含むエネルギーには限りがあるのでしょう。
 重要でないことに浪費しないことも大切なのでしょう。

 「行動科学が教えてくれる、物事の順序を変えるだけで幸福感を高める方法」(ライフハッカー)より、
 自分が一番やりたくない作業を一番先にやって「苦痛」の先払いをすると、長期的に、より幸せになれる。
 楽しい経験を生み出すための最も効果的な方法の1つは、苦痛な部分をその過程の初期段階にまとめること。
 人は、時とともに物事が好転する経験を好む。
 困難なタスクは先にやるようにしたほうがいいようです。

 意志の強さを鍛えるために、一番大事なのは、努力を惜しまずに続けることなのではないでしょうか。



   

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