疲労回復で重視していること

しあわせ日記

疲労回復で重視していること

　「疲労回復に効く、食べると元気になるグルメは？」（アサヒビール）より、

「疲労回復」で重視していることは？
１位　睡眠(睡眠時間、昼寝、生活リズムなど)
２位　食事・飲酒(甘いもの、スタミナ、晩酌など)
３位　リラックス(入浴、マッサージ、アロマ、読書、音楽鑑賞など)
４位　運動(ジョギング、散歩、筋トレ、体操、ヨガなど)
５位　健康・民間療法(サプリメント、アミノ酸、漢方など)

　身体の健康には、休養（睡眠）・栄養・運動の３つが大事です。

　同様に、心の健康のためには、心の休養・栄養・運動が大事です。

　幸せに暮らせるようになるためには、自分なりの健康法をもち、心身の健康をキープできるようになるといいでしょう。

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