しあわせ日記
運動はいいこと、運動しすぎは・・・
“健康”なのは幸せなことです。
また、健康は他の多くの幸せの基盤となります。健康だからできること、健康だから味わえる幸せがたくさんあるのです。
健康を増進するためには、運動をすることが第一です。
運動量を増やせば、体重が減少し、メタボ（リック症候群）対策になります。
スポーツを楽しんでできると、なおいいでしょう。
健康状態が良好になると、“心地好さ”を感じられるようにもなり、より気分よく生活できるようになれるでしょう。
運動するのはいいことですが、運動しすぎで疲労状態が続くようでは、幸せに暮らすことは難しいでしょう。
運動しすぎでケガをしてしまうと、生活に支障がでてしまいます。
運動しすぎないためには、（急に）無理をせずに様子を見ながら、少しずつ運動を増やしていけるといいのではないでしょうか。
良好な健康状態を維持するためには、運動を習慣にすることが重要です。
あまり運動したことがない人におすすめするのは、幸せに歩く習慣です。
習慣になるまでは大変かもしれませんが、工夫することで運動習慣をつけられるといいのではないでしょうか。
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