自分なりの健康法をもつ

気分よく、幸福に暮らすためには、健康が大切です。
健康には、身体の健康と心の健康があります。
身体も心も、調子が悪いと、気分よく過ごすのは難しいでしょう。

体調が悪くなる原因はいろいろあります。
カゼなどの病気、疲労、睡眠不足、寝過ぎ、
　食べ過ぎ、飲み過ぎ、不規則な生活・・・。
不用意に健康を損なわないような生活習慣、
　調子が悪くなったら早めに対処する
　習慣をつくることが重要だと思います。

健康管理には、栄養・休養・運動の３つが大事です。
それぞれにいろんな健康法があります。

心の健康管理にも、心の栄養・休養・運動が大事だと思います。

心の免疫力をアップして幸せに暮らそう！
健康状態は人それぞれですので、
　自分に合った健康法をもてればいいのでしょう。
気分よく、幸福に暮らすための
　自分なりの健康管理ができるようになれたら、と思います。

『養生の実技』五木寛之 幸福に生きるヒント 幸福のホームページ