日ごろの運動習慣　－　しあわせ日記

しあわせ日記

日ごろの運動習慣

　「日ごろの運動習慣を教えて？」（アサヒビール）より、

半数近くが「週１回以上の頻度で運動」

現在、行っているスポーツ・運動は？
１位　ウォーキング・散歩　　　６位　水泳
２位　筋肉トレーニング　　　　７位　ゴルフ
３位　サイクリング　　　　　　７位　ヨガ・ピラティス
４位　体操(ラジオ体操ほか)　　９位　登山・トレッキング
５位　ジョギング・マラソン　　10位　スノーボード・スキー

運動・スポーツに求めるものは？
１位　健康・体力維持
２位　ストレス解消・気分転換
３位　体型・容姿の維持
４位　ダイエット
５位　趣味・楽しみ

　運動・スポーツに求めるものは、人それぞれにいろいろあるでしょうが、自身（の健康や幸せなど）のためになることだと思います。

　運動習慣をつくり、持続するポイントは、何かしら成果を実感できることではないかと思います。
　たとえば、体調がいい、運動能力が向上した、体重が減った、好ましい体型を維持できている、気分転換になる、楽しい・・・。

　自分に合ったスポーツ・運動の習慣をつくることで、もう少し健康で幸せに暮らせるようになるといいのではないでしょうか。

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