しあわせ日記
マインドフルネス状態
「収入の多少にかかわらず幸福な人の心の持ちようがわかった」（マイナビニュース）より、
マインドフルネスとは、いま現在の自分の状態に意識を向け、それを良い悪いなどと評価せず、ありのままにみる心の状態だという。
収入の多少に関係なく幸福感が強かった人は、このマインドフルネスの高い人だったことになる。
物事をどう受けとめるかによって、感じ方が変わります。
いいことがあっても「当たり前」と思えば、何も感じません。
「よかった」「うれしい」などと思えば、幸せな気もちになれます。
そのことを「ありがたいなぁ」「幸せだなぁ」と思えば、幸せな気もちはより確かになります。
悪いことがあって、落胆したり、不満に思ったり、落ち込んだりすると、不幸な気もちになります。
悪いことがあっても、「こういうこともある」と受け入れられれば、不幸（な気もち）を小さくすますことができます。
◇物事の受けとめ方に関する幸せになる考え方
マインドフルネス（現状をありのままにみる心の状態）をキープできるようになれば、不幸になりにくく、幸せになりやすくなるのでしょう。
マインドフルネスは心の能力によるものであり、それを高める（自分を育てる）努力をすることで、少しずつ幸せになっていけるといいのではないでしょうか。
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