しあわせ日記
「書く」ことで問題を解決
「不安、心配、リラックスできない…。そんなときは「書く」ことで問題を解決」（ライフハッカー）より、
書くことで頭を整理して心が片づくと、
次のような効果が得られることに。
・ 冷静に問題に対処できる
・ 無用な不安・焦り・自己嫌悪などストレスが減る
・ 部下のミスや言動に感情的にならなくて済む
・ 何をすればよいか、行動が明確になる
・ 目の前の課題に高い集中力で対応できる
・ ON・OFFの切り替えができ、心身共にリラックスできる
悩みごとを書き出すことで、問題が明確になり、感情的にならずに、冷静に問題に対処できるでしょう。
紙に書いて心を整理することができれば、ストレスやイライラを軽減できるでしょう。
解決策が見つかれば、何をすればよいか、行動が明確になるでしょう。
紙に書いて集中して考える時間以外は、その問題を考えないように、「集中しよう」「楽しもう」などと心がけられるといいでしょう。
自分の心（感情・望み・考え）を書くことで自分を知り、大切にできるようになるといいでしょう。
自分が抱えている課題（仕事・目標・人間関係・人生など）についてノートに書いて考えるのもいいでしょう。
しあわせ日記や感謝日記をつけるのもいいでしょう。
紙に書いて考える方法を身につけられるといいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記