しあわせ日記
ストレスを遠ざける方法
「今すぐに、しかも短時間で。「ストレスを遠ざける」ための１１のこと」（TABI LABO）より、
01.“偽りの笑顔”が幸福を呼ぶ
02.親指を吸って、赤ちゃんの頃の安心感を
03.恥ずかしがり屋なら、親指に冷たい空気をフ〜〜ッ。
04.ガムを噛んで、すぐに心を落ち着かせる
05.頭を空っぽにして、「フラクタル」を見つめる
06.いつもより意識して、息を吸って〜吐いて〜
07.イラっとしないように、周りに植物を置いておく
08.指の関節と関節の「間」をプッシュ
09.ちょっと時間が空いたら、ヨガで身も心もリラックス
10.とりあえず、緑茶を飲む
11.「ちょっとだけ」でもいいから、家事や身の回りのことをする
いろんなストレス対処法があるでしょう。
・ストレスを受けないようにする
・ストレスの受け方を軽くする
・ストレスが溜まらないようにする
・溜ったストレスを発散・解消する
・ストレスにより消耗・疲弊した心身を癒す
自分なりのストレス対処法をいくつかもてるといいのでしょう。
ちょっとしたことでも、それなりの効果があればいいのです。
小さな幸せでも感じられるようなことはストレスを減らすことにつながると思います。
幸せに暮らすように心がけることで、自然にストレスを軽くし、発散し、回復させることができるのがいちばんではないでしょうか。
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