しあわせ日記

　７月１日（火曜日）「童謡の日」　１９１８年（大正７年）７月１日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本初の児童文芸誌『赤い鳥』が創刊。

　きょうの幸福のヒントは、

言葉の幸せ

　実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。

いいことは

好！好！　悪いことは

ハオハオで行こう！
　　　　気分よく過ごそう

気分は好好で行こう！
もう少しラクに人とつきあおう

人はハオハオで行こう！
もっと自分を大切にしよう

自分は好好で行こう！
ちょっと前向きに考えよう

３Ｈの考え方で行こう！
　いいように考えよう

ハオ好で行こう！
　　　　　　　　　幸せに生きよう

好！好！「幸せだなぁ」で行こう！
　このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「その時に望ましい心がけや心構えを言葉にする」

　７月２日（水曜日）「ユネスコ加盟記念日」　１９５１年（昭和２６年）７月２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本が国連教育科学文化機関(ユネスコ)に加盟。

　きょうの幸福のヒントは、

いいように考える

　何かイヤだと思うことがあっても、「好好（いいこと）じゃないの？」「もしかしたら好好かもしれない」のように考えることで、「好好（かな／かもしれない）」と思えることがあります。そう思えると、イヤな気もちが小さくなります。

悪いことは

ハオハオ、好好じゃないの？　　　好好

　たとえば、雨が降っているのを、一瞬「イヤだなぁ」と思っても、「好好じゃない？」と考えてみれば、「雨もたまにはいいかな」と思えるのではないでしょうか。「雨はイヤだなぁ」と思うのと、「雨もいいなぁ」と思うのでは、感じ方が違います。雨の日の気分も変わってくるでしょう。

　たとえば、つらいことや大変なことも、「好好じゃない？」と考えてみれば、「これで少しは強くなれるかもしれない」「自分をきたえることになる」などと考えられるのではないでしょうか。

　たとえば、不安を感じた時も、「好好かもしれない？」と考えれば、「不安を減らせるような努力をすればいい」「不安は（将来の悪いことを回避するための）注意信号」などと考えられます。

　たとえば、仕事でミスをしてしまった時も、「信頼を得るチャンス（好好）かもしれない」と考えて誠実な対応を心がければいいのです。いさぎよく謝罪し、ミスしたことにできるだけのフォローをし、今まで以上に一所懸命に仕事に取り組めば、逆に評価が上がるのではないでしょうか。

　たとえば、人との思わぬトラブルが発生した時も、「仲よくなるチャンス（好好）かもしれない」と考え、よく話し合ってみれば、誤解は解け、互いの理解が深まり、以前よりも親しくなれるかもしれません。

　たとえば、人事異動などで突然仕事がヒマになった時や、病気やケガで入院した時も、「好好じゃない？」と考えてみれば、「いい休みになる」「何かやりたいことをやってみよう」「勉強する時間ができた」「自分の人生について考え直してみよう」など考えられるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「不幸を幸せに変える」

　７月３日（木曜日）「ソフトクリームの日」　１９５１年（昭和２６年）７月３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　明治神宮外苑で行われた米軍主催のアメリカ独立記念日を祝うカーニバルで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソフトクリームが販売され、初めて一般の日本人がソフトクリームを食べた。

　きょうの幸福のヒントは、

思いやりの心を養う

思いやりのある人は

好好

ところで

思いやりって何？
　一つには、人を不幸にしないこと。
　　人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
　一つには、人を幸せにすること。
　　人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。

では、どうしたら？

思いやりをもてるの？
　まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
　次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
　そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。

　と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。

好好な心で

人に接することができたらいいな
　と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「好かれる人の話し方」

　７月４日（金曜日）「梨の日」　「７（な）４（し）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになれる考え方

「ハオハオ」から始まる考えを「ハオハオ思考」と呼んでいます。

「ハオハオ、まぁいいか」のように、受け流す考え方。
「ハオハオ、このことを考えるのはよそう」のように、否定的な考えをストップする考え方。
「ハオハオ、いいことを始めよう」のように、いいきっかけにする考え方。
「ハオハオ、ホープホープ、ハウハウ」の３Ｈの考え方。
「ハオハオ、いいことじゃない（？）」という、ハオ好発想。

「ハオハオ」から始めよう！
　これらのように、「ハオハオ」はいい考え方をするきっかけになります。
「ハオハオ」は、自分の思考をコントロールするために役立つのです。

　きょうのしあわせ日記　「幸福度が高い人が口にしている言葉」

　７月５日（土曜日）「ビキニスタイルの日」　１９４６年７月５日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　フランスのルイ・レアールが、世界で最も小さい水着として
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビキニスタイルの水着を発表。

　きょうの幸福のヒントは、

意図的気分転換

　「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。

好好

かな？
　生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
　「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。

　気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。

ハオ・アー・ユー？　　　　

ファイン！　　　　好！好！

　気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
　「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。

ニイ好？　　　

不好　　　　ハオハオ

気分転換しよう！
　気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。

ハオにちは　　　　　　

まぁまぁかな　　　　　　　好好

　「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
　特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。

気分は好好

　と、思える時が多くなれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「意図的気分転換の習慣を身につける」

　７月６日（日曜日）「ピアノの日」　１８２３年（文政６年）７月６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　シーボルトが初めて日本にピアノを持ち込んだ。

　きょうの幸福のヒントは、

人間関係で悩み苦しまない

　人には悪い所もあれば、いい所もあるはずです。自分にとってイヤな所がある人にも好ましい所もあるはずです。

人の悪い所は

ハオハオ　　人のいい所は

好！好！
　誰かが自分にイヤなことをすることもあるでしょうが、誰かが自分のために何かをしてくれることもいろいろあるはずです。

人がしたイヤなことは

ハオハオ　　人がしてくれたいいことは

好！好！
　こんなふうに「ハオハオ」を心がけることで、少しでも機嫌よく人と接することができたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人間関係で悩み苦しまない」

　７月７日（月曜日）「七夕」　五節句の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　天の川を隔てた織姫と彦星が年に一度の再会を許される日。

　きょうの幸福のヒントは、

自分らしく生きる

人に迷惑をかける“わがまま”は

ハオハオ

人に迷惑をかけない“わがまま”なら

好好

自分らしくできる“我がまま”は

好！好！
　まわりの人を大切にするのはいいことです。
　でも、そのために自分らしく生きられないのは、自分にとってよくないでしょう。

ちょっとぐらいの“わがまま”は

ハオハオ　　　その分

好好なことをしよう
　きょうのしあわせ日記　「「自分らしく生きる」気づき」

　７月８日（火曜日）「なはの日」　「７（な）８（は）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

喜びを感じる

　どんなに悪いことも「ハオハオ」と受け入れ、どんなに小さないいことでも「好！好！」と喜べる人がいたとしたら、その人は「悟っている」ということになるのかもしれません。「ハオハオ」というたった４文字の言葉を身につけただけなのに。

どんなことがあっても

ハオハオ　

いいことは、好！好！
　「ハオハオ」を極めれば、「すべてのことは好好」と思えるようになれるのではないでしょうか。

世の中、すべてのことは

好好（いいこと・美しい・幸せ）
　「ハオハオ」は、もしかしたら、「なまけ者の悟り方」なのかもしれません。

　きょうのしあわせ日記　「いいことは「好！好！」と素直に喜ぶ」

　７月９日（水曜日）「ジェットコースターの日」　１９５５年（昭和３０年）７月９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　後楽園遊園地に日本初の本格的なジェットコースターが設置。

　きょうの幸福のヒントは、

受け入れる

　悪いことがあった時には、まず、「現実は現実」ということを「ハオハオ」と受け入れよう。受け入れることで心を落ちつけることができます。

悪いことは

ハオハオ

「ハオハオ」に、その状況に合った現実を受け入れる言葉を付け加えると、その意味がはっきりします。

　たとえば、

イヤなことがあった　　　ハオハオ

こういうこともある

意地悪な人がいる　　　ハオハオ

こういう人もいる

ミスをしてしまった　　　　ハオハオ

こういう時もある

上司に叱られた　　　　　ハオハオ

しかたがない

　

つらい　　　　　　　　　　ハオハオ

こういう時もある
　「信じられない」「許せない」「なんで自分がこんな目に」「困った」「どうしよう」などと思っているのと、「ハオハオ、こういうこともある」と考えるのでは、心の中（の感じ方）が違うのです。

　きょうのしあわせ日記　「悪いことは「ハオハオ」と現実を受け入れる」

　７月１０日（木曜日）「納豆の日」　「７（なっ）１０（とう）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

いいこと・悪いこと

ハオハオ　

好好（いいこと・美しい・幸せ）
　「ハオハオ」は、もしかしたら、「なまけ者の悟り方」なのかもしれません。

　きょうのしあわせ日記　「物事をいいように受けとめる」

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