しあわせ日記
ストレッチ
「ストレッチに関するアンケート調査 結果のお知らせ
２０〜３０代が５０代以上よりもストレッチを習慣化
ストレッチの継続は世代問わず「痛みが軽減」を実感」（@Press）より、
● 現在、身体に痛みを感じる部位は“腰”が最多
● ストレッチの継続は世代問わず「痛みが軽減」を実感
● ２０代においては２６.７％が
ストレッチを継続し「痛みがなくなった」と回答
スポーツや健康や美容のためにストレッチをする人は多いでしょう。
“痛気もちいい”快感を感じられる人もいます。
ストレッチで筋肉を動かすことで血流が良くなり、疲労回復や冷え性改善に役立ちます。
また、肩こりや腰痛など、筋肉の緊張が原因の痛みを緩和する効果があります。
スポーツをする人は、ストレッチで筋肉を伸ばすことで柔軟性が高まり、怪我のリスクを減らせます。
ストレッチを行うことで関節の可動域拡大し、体の動きの改善につながります。
ゆっくりとしたストレッチは副交感神経を刺激し、ストレス解消に効果的です。
就寝前に行うストレッチは心身をリラックスさせ、睡眠の質の向上につながります。
ストレッチは日常生活の中で手軽にでき、心身ともに多くのメリットをもたらします。
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