しあわせ日記


　１月１１日（土曜日）「鏡開き」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡餅を雑煮や汁粉にして食べ、一家の円満を願う行事。

　きょうの幸福のヒントは、

歩く幸せ

　歩くのは大変なこと・イヤなこと（ハオハオ）ですか？
　それとも、歩くのは楽しいこと・好きなこと（好好）ですか？
　（私は、歩くのは大好好です）

　歩くのは、気もちがいい。身体を動かし、健康にもいいでしょう。
　自然など、いろんな好好に出会える可能性があります。
　自由に幸せなことを考えやすいでしょう。

　「歩くのは好好」と思えるようになれば、
　１日の中で何回かは、好好な気もちになれるでしょう。
　それだけでも、気分よく、幸せに暮らせるような気がします。

歩くのは、好好 ハッピー・ウォーキング

　きょうのしあわせ日記　「散歩は脳の働きを良くする」


　１月１２日（日曜日）「スキーの日」　１９１１年（明治４４年）１月１２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーストリアのレルヒ少佐が新潟県の高田陸軍歩兵聯隊の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　青年将校にスキーの指導を行い、日本人が初めてスキーを行った。

　きょうの幸福のヒントは、

余計な力を抜く

「ハオハオ」の代表的な使い方に、「ハオハオ、まぁいいか」と「ハオハオ、そのままでいいよ」があります。どちらも“いいかげん”な感じがするかもしれません。

ハオハオ まぁいいか　　　　ハオハオ そのままでいいよ

　生きていく中で苦しんでしまうのは、力が入りすぎている時が多いような気がします。考えすぎ、気にしすぎ、完璧を求めすぎ、まじめすぎ、頑張りすぎ、・・・。

○○は いいこと　　　　○○すぎは よくないこと

「○○すぎ」の時には、ちょっと肩の力を抜いてやるといい場合が多いのです。

「ハオハオ」を使うことで、肩（心）の力を抜くことができます。
　一年後には忘れてしまうような小さいことは、「ハオハオ、まぁいいか」と軽く受け流す。（すぐには）どうしようもない問題は、「ハオハオ、（今は）そのままでいいよ」と問題があることを受け入れてしまう。
　このような対応でも、大して問題ないことが多いのではないでしょうか。

「ハオハオ」（の語感）には、心の力を抜く効果があるようです。

　きょうのしあわせ日記　「行動できる人になる方法」


　１月１３日（月曜日）「成人の日」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とする青年を祝いはげます」国民の祝日。

　きょうの幸福のヒントは、

完璧主義は不幸の元

　ちょっとぐらいイヤなことあっても、小さいことは「ハオハオ、まぁいいか」で済ませてしまったほうがいいでしょう。

××× イヤだなぁ　　　ハオハオ まぁいいか

　何かイヤなことがあった時、その事を考え続けるとさらにイヤな気もちになってしまうことが多いのです。
　そんな時に「ハオハオ、まぁいいか」と軽く済ますことができるのとできないのでは大きな違いです。

　たとえば、

電車内でマナーの悪い人がいた　　ハオハオ まぁいいか

仕事で小さいミスをしてしまった　　　ハオハオ まぁいいか

あいさつしない人がいる　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

イヤミなことを言われた　　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

傘を持ってくるのを忘れた　　　　　　ハオハオ まぁいいか

ちょっとサボってしまった　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

「ハオハオ」と受け流すメリットは、まずは気もちが少しラクになれることです。そのことを問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなります。また、イヤなことを考えていたはずの時間を、他のことに使えるというメリットも大きいのです。

　きょうのしあわせ日記　「完璧主義から自分を解放する方法」


　１月１４日（火曜日）「愛と希望と勇気の日／タロとジロの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９５９年１月１４日に、南極に置き去りにされた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南極観測隊のカラフト犬・タロとジロの生存が確認。

　きょうの幸福のヒントは、

夢をもって生きる幸せ

　「夢をもつ」のは、いいことです。
　夢の実現は自分の幸せに結びつくものです。
　その前に、夢をもってイキイキと生きられるのではないでしょうか。

夢をもつことは 好好

　自分に合った夢をもつことが大事だと思います。
　自分に合わない夢をもっても、本当に幸せにはなれないのではないでしょうか。（たとえば、人からの評価だけを目的とした、自分が心から望んでいることでない夢）
　自分に合わない夢は自分を苦しめるだけに終わることもあると思います。（たとえば、自分には叶えられると思えない夢）

自分に合わない夢は ハオハオ

　自分に合った夢とは、自然にやる気が出て、あまり苦にせずに、いい努力が続けられ、イキイキと生活できるような、そんな夢ではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「夢をもって生きる幸せ」


　１月１５日（水曜日）「小正月」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お正月の飾り物を焼く「どんど焼き」が各地で行われる。

　きょうの幸福のヒントは、

穏やかな幸せ

　くつろぎは、身体にも心にも、いいことです。

くつろぎは 好好

　自分がくつろげる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもくつろげる時間をもてたらいいのではないでしょうか。

　たとえば、

くつろげる音楽を聴く 公園など静かな場所でたたずむ

好きな人と静かな時を過ごす おフロにゆっくり入る

　いろんなくつろぎ方を工夫できるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「穏やかな幸せ」


　１月１６日（木曜日）「禁酒の日」　１９２０年（大正９年）１月１６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカで禁酒法が実施。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９３３年（昭和８年）２月に廃止。

　きょうの幸福のヒントは、

してくれる幸せ

思いやりのある人は 好好

ところで 思いやりって何？

　一つには、人を不幸にしないこと。
　　人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
　一つには、人を幸せにすること。
　　人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。

では、どうしたら？ 思いやりをもてるの？

　まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
　次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
　そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。

　と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。

好好な心で 人に接することができたらいいな

　と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「してくれる幸せ」


　１月１７日（金曜日）「防災とボランティアの日」　１９９５年（平成７年）１月１７日午前５時４６分、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　兵庫県南部地震が発生（阪神・淡路大震災）。

　きょうの幸福のヒントは、

今の生活を愛する幸せ

　「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。

美味しいものを食べて あー、（好！好！）うまい！

心地よい風が吹いてきて あー、（好好）気もちがいいなぁ

キレイなものを見て あー、（好好）いいなぁ

冷たいものを飲んで あー、（好！好！）

フロに入って あー、（好好）極楽、極楽

夜、ふとんに横になって あー、（好好）ラクだー

　日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「生活の幸せ」


　１月１８日（土曜日）「都バス記念日」　１９２４年（大正１３年）１月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京市営乗合バスが東京駅への２系統で営業開始。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を育てる

　自分を育てる努力を続ければ、１年後にはきっと次のように思えるでしょう。

１年前に比べたら 少しは幸せに暮らせるようになれた

これからも 少しずつ幸せになっていける

　このように、自分の将来の幸せを信じて生きていけるようになることは、とても幸せなことだと思います。

自分の成長は 好好　　　 自分を育てていきましょう

　きょうのしあわせ日記　「自信を育む習慣」


　１月１９日（日曜日）「のど自慢の日」　１９４６年（昭和２１年）１月１９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＨＫラジオで「のど自慢素人音楽会」が開始。

　きょうの幸福のヒントは、

「ありがとう」と言う

　感謝された人も幸せですが、感謝した人も幸せです。
　心から感謝できると、幸せな気もちになれます。

ありがたいなぁ 好好　　　　　　　　お陰様で 好好

　感謝の気もちがあっても、言動に表さなければ、伝わらないでしょう。
　「言わなくてもわかる」かどうかは疑問です。少なくとも確かにはわかりません。
　ちゃんと伝えたほうが、確かにわかり、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。

「ありがとう」　　　　　「どういたしまして」

　きょうのしあわせ日記　「「ありがとう」が与える効果」


　１月２０日（月曜日）「大寒」　二十四節季の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文字通り、寒さが一番厳しい時期。

　きょうの幸福のヒントは、

共有の幸せ

　好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・

　何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
　「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。

　きょうのしあわせ日記　「関西らしい、人との距離感」

special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花３００」

「最新のしあわせ日記」

「この日記のつづき」

「この前の日記」

「幸せ雑記」

ホームページ