しあわせ日記
歩く幸せ
「歩く」ことは、身体の健康にいいだけでなく、心の健康・幸せのためにもいいことです。
歩くと、「脳がリフレッシュした感じになると同時に、セロトニンも増えて、不安感がなくなってくるはずです」（米山公啓）、「歩くと積極的になる」（酒井雄哉）、「気持ちも前に引っ張ってくれる」（増田明美）。
また、落ち込んだ時には、歩くことをおすすめします。
ケガや病気で歩けない時期を経験した人の中には、ふつうに歩けることが「幸せ」と思える人もいます。
歩けるから、いろんな場所に移動でき、いろんな経験（楽しいこと、興味深いこと、心地好いこと、幸せなこと・・・）ができることもあります。
幸せを感じながら歩く“ハッピー・ウォーキング”ができるようになるといいでしょう。
幸せに歩く習慣を身につけよう
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