しあわせ日記

【幸せのメッセージ】

『落ち込んだ時には、歩こう』

落ち込みが長く続く時には、体を動かしましょう
おすすめは、歩くこと

体の状態と心の状態は相互に影響を与え合います
体が元気になると、心も回復しやすくなります

散歩が習慣になるといいでしょう
ハッピー・ウォーキングができると、なおいいでしょう


落ち込んだ時には運動がおすすめ

『ちょっと気分が落ち込んだとか、ウォーキングをしてみましょう』　米山公啓

体の健康と心の健康

散歩

『ウォーキングは理想的な運動。毎日、規則的に歩く』　エドガー・ケイシー

幸せに歩く習慣

ハッピー・ウォーキング



　　　

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