読書日記
落ち込んだ時には運動がおすすめ
ＰＨＰ１０月号の特別企画は『笑いは人生に効く！』。
辛酸なめ子さん（漫画家・コラムリスト）は、
落ち込んだ時の気分転換には、月並みですが、運動がおすすめです。
最近はＤＶＤを観て週三回ほどワークアウトしているのですが、激しく体を動かしている間は、悩みがどこかにいってしまいます。
自分のぎこちない動きも笑えて、暗い心の中に一筋の光明が見えてきました。
二週間で体型が変化してきて、腕に筋肉の盛り上がりが……。
やっただけ成果が出るのも嬉しくて、充実感に満たされます。
気分転換に体を動かすのはいい方法だと思います。
楽しめたり、夢中になれたり、無心になれたりすれば、運動している間はイヤなことも忘れられます。
心がリフレッシュしてから悩みや問題を考え直してみれば、少しはいい考えもしやすくなるのではないでしょうか。
いい気分転換になれば、それなりの充実感があるでしょう。
運動の目的として筋力アップやダイエットなどがあれば、成果を実感でき、達成感や喜びも感じられるでしょう。
また、運動を続けることで体調が好くなれば、それだけ気分よく過ごせるようになるでしょう。
落ち込んだ時や心が沈んだ時には、歩くことをおすすめしたいと思います。
ハッピー・ウォーキングができるようになると、なおいいでしょう。
自分に合った運動を、気分転換法として、また心身の健康をキープする方法として、生活の中で実践できるようになれるといいのではないでしょうか。
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