しあわせ日記
朝の幸せ
朝、気もちよく起きられるのは幸せなことだと思います。
カーテンや窓を開ける、空を見上げる、深呼吸をする、背伸びをする、顔を洗う、好きな飲み物を飲む、好きな音楽を聴く、散歩をする、ストレッチや体操をする、心静かに座る（座禅、瞑想、マインドフルネスなど）・・・。
心地よくなれることが朝の習慣になれば、一日を幸せに過ごしやすくなるでしょう。
「一年の計は元旦にあり」なら、「一日の計は朝にあり」です。
朝、その日一日を考えるようにしてみるのもいいでしょう。
その日にやることや願いごとを考えるのもいいと思います。
また、幸せになる宣言や生活目標を言葉にするのもいいでしょう。
さらに、１週間分の予定を想像してみるのもいいでしょう。
楽しみな予定が多いと、元気もでて、いいのではないでしょうか。
「朝型の人は幸福度が高い」そうです。
朝の幸せ習慣を身につけられるといいのではないでしょうか。
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