しあわせ日記
夜の幸せ
「終わり良ければすべて良し」で、一日の終わりに幸せな気もちになれると、その日は「幸せな日」と思いやすいでしょう。
幸せな気分で眠りにつくことは、いい睡眠にもつながるでしょう。
「あなたの毎日の習慣を教えて？」（アサビール）より、
「これをしないと一日が終わらない！」という夜の習慣(日課)は？
１位 湯船に浸かる・風呂に入る、２位 晩酌・お酒を飲む、
３位 ニュースなどを観る、４位 ドラマやバラエティなどを観る、
５位 ネットをチェックする、６位 体操・筋トレをする、
７位 お茶を飲む、８位 コーヒーを飲む、９位 読書、10位 音楽を聴く
なんでもいいのです。自分がちょっとでも幸せ（な気もち）になれることをやれるといいでしょう。
一日を振り返って、その日に感じた幸せを思い出せるといいでしょう。
そのことに、満足感や幸福感を感じられると、なおいいでしょう。
また、「きょうも、よくやった」と、充実感を感じられるといいでしょう。
寝る前にいい自分を考えるのもいいでしょう。
横になった時の心地好さを「幸せだなぁ」と思えると、幸せな気もちで眠りにつくことができるのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記