しあわせ日記
意図的気分転換の習慣を身につける
幸せになるためには、気分よく生活することが大切です。
気分よく生活できること自体が幸せなことです。
また、気分がいいと幸せを感じやすいのです。
反対に、気分が悪いと、幸せを感じにくくなり、不幸になる考え方や行動をしやくなってしまいます。
生活していく中では、イヤなこともあるでしょう。
一つのイヤなことで、いつまでも悪い気分で過ごしてしまうのはよくありません。
自分のイヤな気もちに気づき、幸せになる考え方を心がけ、少しでも悪感情を小さくできるといいでしょう。
イヤなことが悪い気分としてあとをひいてしまうこともあります。
そういう場合に、悪い気分に流されないように、「気分を変えよう」と意図的気分転換ができるようになるといいのではないでしょうか。
それが習慣になると、なおいいでしょう。
意図的気分転換の習慣を身につけよう
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