２００５年のしあわせ日記
平成１７年（２００５年）
１月 １日〜１０日
９年めに入りました／初泣き／仕事始め／初夢？／初心？／変えるのは、相手？ 自分？／
ウイルス／自己採点／最近、よく笑ってる？／人にイライラするのはどんな時？
１月１１日〜２０日
大人とは□□／うれしいお言葉／最高の愛？／人にイライラする原因は？／気分転換には音楽／
不安になるのはどんな時？／幸せになる方法２００５／新記録達成！／何のため？／幸せのＨＰ強し！
１月２１日〜３１日
朝ご飯ちゃんと食べてる？／寒さ対策？／人の悪口は言わないほうがいい／
自信？／寂しい？／うらやましい／やる気が出ない／やりたいこと？／
自分を変えたいけど変えられない／歯の再生？／頑張り過ぎちゃダメ
２月 １日〜１０日
ポケットの中の幸せ／福は内？／生き方上手？／先取り雪まつり／なぜフクロウ？／
気が向いたら、階段を使う／先の楽しみを考える／サラ川・負け犬？／自分にプレゼント／安いパソコン
２月１１日〜２０日
幸せは感じるもの／自分の心を支える言葉／基本を大切に／前進をやめる勇気／
自分を受け入れる／みんなの小さな愛で、地球規模の愛を／気持ちの切り替え方／
心の持ち方／「幸せになる考え方」の本／無理に解決しようとせずに放っておけばいい
２月２１日〜２８日
受けとめ方／意図的楽観主義のすすめ／富士は日本一の山／攻めと守り／結婚しなくても幸せ／
不幸になる考え方をやめる！／「幸せになる」って、難しい？／空模様も、心模様も、快晴
３月 １日〜１０日
寒がり／幸せがる／肩こり対策／自分だけは／免疫力と元気／
本当に強い人？／思いやり？／幸せも不幸も／ありがとう／感謝する
３月１１日〜２０日
知りすぎる不幸？／［家族のコミュニケーション］：まず会話／大切さと難しさ／会話のコツ／
余計なひと言／理想主義・完璧主義は・・・／ストレスに強くなるヒント／私のストレス対処法／
「将来」優先か、「今」優先か／紙に書いて自省する
３月２１日〜３１日
幸せになるための努力／達成可能な目標／ささやかな幸せ／愛知万博／桜を愉しむ季節／
春の花を愉しむ／ガマン？／「幸せ」がいちばん／蒲公英／人生はゲーム／不幸でない幸せ
４月 １日〜１０日
何かを始める・変える／慣れれば／しあわせの日／今がいちばん幸せ／春の食べ物／
ハッピー・ニュース／ＨＰの訪問回数／仕事に満足？／究極の幸せになる方法？
４月１１日〜２０日
好きなことをして生きる／心の不安をしずめるヒント：今できることをやる／ほどほどで満足する／
放ったらかしにする／最後の砦みたいな覚悟／自己表現／無い不幸？／有る幸せ／
「朝の読書」／心に好い習慣／「朝の読書」の効用
４月２１日〜３０日
朝の読書：『竜馬がゆく』／『にんげんだもの』／『論語』／『ポケット詩集』／
『小さいことにくよくよするな！』／『道は開ける』／『アルケミスト』／
『ブッタとシッタカブッタ』／『生きるヒント』／『幸せになる方法』
５月 １日〜１０日
『小さいことにくよくよするな！』：完璧主義は不幸の元／悩みごとの雪だるま／正しさよりも自分の心／
忍耐力をつける／心静かな時間をもつ／いいように考える／人生はテスト／
自分でやってしまったほうがいいこと／人類学者になってみる／どこに行っても自分と道連れ
５月１１日〜２０日
クヨクヨにさよなら：「クヨクヨする私」を受け入れる／腹八分目で満足する／
脚か頭を使って外に出よう／心配をありがとう／自分の幸せは自分で探す／いい人？／
スローライフ／オアシスを感じる時？／幸せですか？／幸せは最良の薬
５月２１日〜３１日
『小さいことにくよくよするな！』：落ち込みは優雅にやりすごす／ほしいものよりもっているもの／
思いやりの習慣／お返しは心のぬくもり／ありのままの自分を認める／
人のせいにするのをやめる／目先の問題は、またとない教師／問題の見方を変える／
いちばん大切なこと？／自分の内なる声を聞く／今日が人生最後の日だと思って暮らそう
６月 １日〜１０日
励ます／頑張る／リラックス／力を抜く／おおらかな心／自尊心／
きびしさとやさしさ／遊び心／自育を愉しむ／心に余裕を生む考え方
６月１１日〜２０日
心のつよい人/やさしい人：思いやる心／乗り越える力／自分との対話／自分の弱さを受け入れる／
河合隼雄「幸福論」：心を遣って自分の幸せを探す／人生は一本道ではない／時には道草／
魅力を感じる人：ハロー／快感／安心感と期待感／人間的魅力の源
６月２１日〜３０日
『小さいことにくよくよするな！２』：自分に正直に生きる／小さな進歩に目を向ける／欲望に天井をつける／
見て見ぬふりをする／小さな喜びを見つける／シンプルに生きる／自分を卑下しない／
あるがままに受け入れる／文句に文句で応じない／あの世は手ぶらで行くところ
７月 １日〜１０日
ヒルティの『幸福論』：幸福は生活目標／喜び／苦しみ／仕事／幸せな人間関係／
勇気／良い習慣／人間知／孤独／あらゆる思想の鍵
７月１１日〜２０日
愛＝変わらぬ幸福感 〜ドロシー・ロー・ノルト「わたしの幸福論」／
ここち好い人間関係を築くヒント：苦手な人はいる／飛び込んでみる／人との距離に方程式はない／
いらぬ気遣いをするよりも／上手な距離を保つために大切なこと／疲れない付き合い方／
心地好い関係／去る者は追わず、来る者は？／幸せには伝染する力がある
７月２１日〜３１日
『小さいことにくよくよするな！３』：仕事は思いきって楽しもう／「疲れる」と思うだけで疲れる／
やりたいことに優先順位をつける／自覚しない行動パターンに気づく／期待のしすぎは落差に泣く／
今ベストを尽くしているか？／人をいい気分にさせる／求めよ、されどこだわるな／
最大の敵は自分／幸福な生き方の三か条／「いつか」より「今」を大切に
８月 １日〜１０日
『自分塾』：気づける心／読み直せる本／一般論でなく「私は」／好き嫌い／解決しない悩みは考えない／
機嫌は簡単に直る／日記をつける／一人会議をする／悩む人間こそ幸せになれる／自育の２つの方法
８月１１日〜２０日
自分をうまく出せる人・表現できる人の秘訣：経験・評価・改善／落ち込まない／感情を素直に出す／
あまり見せない所を出す／「嫌われてもいい」／６０％信じる／聴き上手／自分を持つ／
「自分を出す」以外の方法／幸せの原点〜「わたしの幸福論」谷村新司
８月２１日〜３１日
『自分塾』：やりたいことを素直にやる／遠くの目標を見定めて進む／大きな目標を小さな目標に分割／
ノルマを習慣化させる／できない原因／マンネリの打破／自分は運が悪いと思わない／
生活時間の使い方／（９周年プレゼント）／人生のターニング・ポイント／人生が３倍楽しくなる法
９月 １日〜１０日
『幸せになる方法』／幸せを感じる／将来の幸せを信じる／夢をもって生きる／
人を幸せにする幸せ／不幸を幸せに変える／幸せになる方法の使い方／
幸せになる方法の身につけ方／幸せになる方法の実践／きっと幸せになれる
９月１１日〜２０日
心の休ませ方・励まし方：“ナマケモノ”のススメ／執着を捨てる／
「休むのが怖い」という不安／がんばらない勇気／疲れた心のほぐし方／
“笑顔”：人間関係の中での「笑顔」の意味／笑いは健康にいい／笑顔がもたらすいいこと／
「わたしの幸福論」仲代達矢：自分の人生の主役／人を育てる幸せ
９月２１日〜３０日
『小さいことにくよくよするな！ 愛情編』：まず自分からやさしく／
一日をグチで終わらせない／目覚めたとき相手の長所を考える／ほめてびっくりさせよう／
「ありがとう」を忘れずに／落ち込んだときにケンカをしない／相手はあなたの心が読めない／
超一流の聞き手になる／愛情を深める計画／今日からスタート
１０月 １日〜１０日
「国民生活に関する世論調査」：現在の生活の満足度／生活の充実感／日常生活での悩みや不安／
家庭の役割／働く目的と理想的な仕事／ゆとりと自由時間の過ごし方／心の豊かさ？物の豊かさ？／
将来か？毎日の生活か？／生活の力点／生活の向上感
１０月１１日〜２０日
決められる人・決められない人：人に相談する／「なんとかなる」という覚悟／人生の成り行きは不確定／
自分の心の声を聞いて決める／どうしても決断に至らないとき／胸のつかえをバネにして／
「わたしの幸福論」堀江謙一：大きな幸せは身近な幸せの延長線上に／孤立しないためには／
心から楽しめること／“思い込み”にとらわれず考え直す
１０月２１日〜３１日
『幸福への挑戦 サイコ・サイバネティクス』：幸福の定義／幸福は現在にある／幸福とは心の習慣である／
幸福を生む態度／見解が不幸を増大させる／幸福という習慣の学び方／練習課題／
幸福の追求は利己的ではない／幸福はすぐれた薬である／楽しい考えを選ぶ／幸福になりなさい
１１月 １日〜１０日
『人を動かす』人に好かれる原則：誠実な関心を寄せる／笑顔で接する／名前を覚える／
聞き手にまわる／相手の関心を見抜いて話題にする／心からほめる／
幸福な家庭をつくる原則：口やかましく言わない／あら探しをしない／礼儀を守る／ささやかな心づくし
１１月１１日〜２０日
物事が好転していく考え方：気持ちが上向く方法／逆風には逆らわない／ゆっくり進むことを恐れない／
物事にスパイスはつきもの／人生のピンチを幸せに変える／今、生きている／
萩本欽一「わたしの幸福論」：正解は一つじゃない／幸せとは、形じゃない、気分／
魂のテノール歌手・新垣勉／この世に自分という人間は一人
１１月２１日〜３０日
不幸の原因：何が人びとを不幸にするのか／バイロン風の不幸／成功のための競争／退屈しのぎ？／
疲れ過ぎ・神経の疲れ／ねたみ／罪の意識／被害妄想／人の思惑に対する恐れ／幸福を求めない
１２月 １日〜１０日
幸福をもたらすもの：熱意・温かい心／安心感と愛情／家族の愛／仕事の幸せ／興味の幅を広げる／
努力とあきらめ／不幸への対処／自己評価と自尊心／幸福な信条／外に向かう心の働き
１２月１１日〜２０日
心のゆとり：小さなゆとり／気持ちの持ち方／心の支え／自分と向き合う習慣／
感謝の習慣／人のために何かする／心のゆとりを持つために大切なこと／
「今を生きる」千宗室：必要な無駄／「ひと手間」かける／初心に返る
１２月２１日〜３１日
幸せを感じる／気分よく生活する／幸せの目標をもって生きる／人を幸せにする／人間関係を良くする／
人間関係で悩み苦しまない／幸せになる考え方を身につけていく／不幸を幸せに変える／
自分の幸せ・生活・生き方を考え直す／問題があっても幸せに暮らす／幸せへのアプローチ法