しあわせ日記

　まずイライラさせられ、怒りたくなる人を思い浮かべる。次に目を閉じて、その人が幼児になったところを想像する。

　次に同じ人がよぼよぼに年をとって死にそうなところを想像する。

　やってみれば、つねに客観的な視点に立つことができるし、相手に同情することができる。私たちの目標がもっと穏やかで愛情深い人になることなら、他人を否定する気持ちはもたなてほうがいいに決まっている。 この方法を身につければ、きっと役に立つと思います。
それを自分がやろうと思えるかどうかが問題でしょう。

想像することは自由です。
事実でなくてもいいのです。

人にイライラしたり、怒ったりしてもいいことはありません。
それで、心が少しでも鎮まるのなら、やる価値はあると思います。
それは自分のためなのです。
自分の「いいように考える」ことができたらいいのではないでしょうか。

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