しあわせ日記

　きのうが「成人の日」ということで、「大人とは何か？」についていろいろ考えてみました。

　ついでに、「大人とは」をネットで検索してみたら、『コミティア大人１３７箇条』というページに「大人とは□□」が、たくさん書いてありました。

　代表的なのは、

「大人とは自分の行動に責任の持てる人である」
「大人とは広い教養と知性を持った人である」
「大人とは経済的自立をしている人である」
「大人とは許す心を持った人である」
「大人とは他人を思いやる心を持った人である」
「大人とは沈黙の価値を知っている人である」
「大人とは余裕を感じさせる人である」

　「大人とは社会のルールを守れる人である」「大人とはゴミをポイ捨てしない人である」「大人とは人混みの中で歩きたばこをしない人である」「大人とは恥を知っている人である」のような、きのう書いた「イライラさせる人」や「迷惑をかける人」は大人とは言えないというのがありました。

　「大人とはあきらめる事である」「大人とは夢を追いかけるのを忘れてしまう事である」というのがある一方、「大人とはこどもの延長である」「大人とは夢を語れる人である」というのもありました。

　年齢と身体が大人でも、心が未熟な人は大人ではない、ということでしょうか。
　心が未熟な人は不幸になりやすいでしょう。
　日常的に幸せになりたいのなら、「自分（の心を）育てる」ことが必要なのではないでしょうか。

　このＨＰをやっているおがけで、私はたくさんの幸せを感じることができます。
　その一つが、「ゲストブック」に書き込んでいただくうれしいお言葉です。

『いつも朝にこのホームページを見て　今日もポジティブにしよう！！って心掛けてます』（ねがい星さん）
『毎日 更新してもらえてうれしいです!! 毎日 励ましてもらえてるみたい…毎朝、一言かけてもらえるだけで、孤独感が薄まります』（みかん犬さん）

　毎日来てくださる方もいるのは、とてもうれしいとともに、日々の励みになります。
　一方、『久々にお邪魔しました』（とみさん）、『このＨＰ長いですねぇ』（くまーさん）という人もいます。

『この半年、苦しいことがあるといつもこのＨＰに来て癒されています』（グッフォさん）
『心が苦しくなったり、迷ってグルグルになりそうになった時に、ここに来ます』（イーメイさん）
『いつも苦しくなった時、思い通りにならない時、周りのせぃにして・・・ちっぽけな自分を責めて、イライラしてる自分にイライラして、自己嫌悪から這い上がれなくなりそうな時。いつもこのHP覗かせてもらっています☆』（ゅちさん）

　苦しい時、悩んだ時、落ち込んだ時などに、このＨＰを思い出して来てくださるのもうれしいです。

　そして、少しでも読者の方の幸せに役立てているとわかるのは、すごくうれしいし、「このＨＰをやっていて本当によかった。これからも続けていこう」と思えます。

『こちらで、本当に大切な事はなにか、ちょっと、分かったような気がします。とても励まされました』（ありすさん）
『初めてこのＨＰに来た時に、フクロウに癒されるなぁと思いました』（りえぼーさん）
『画面にでてくる言葉をみて涙があふれてしまいました。。』（しんさん）
『逃げ場のなかった気持ちの中で、少しずつ前向きに感じられる時間が増えてきた気がします』（わささん）
『私はマイナス思考なのですが、少しは前向きに考えられるようになったかなぁと思います』（冬みかんさん）
『なんでもないことに幸せを感じられるようになりました』（さらさん）
『私は毎日シアワセです〜♪自分の考え方を少しずつ変える努力をしてきました（＾＾）』（のぞみさん）
『お陰さまで毎日が幸せ一杯です。ここのお部屋で益々幸せの学習をさせて頂きます』（いなほさん）

『自分に甘えてばかりで、前進するのに時間がかかる私ですが、ゆっくりと少しずつでも自分を変えていけたらいいなと思います』（ミチルさん）
『このＨＰを見ていると、立ち直ろうという気力がわいてきます』（ねむりんさん）
『はじめてこちらに来たのはいつだったでしょうか。1年か、2年前か。その頃より私は確実に幸せです。つらく苦しいことも多々ありましたが今年は今まで生きてきた中で一番幸せな一年でした。じっくりゆっくり穏やかに、変化をしていこうと思います。幸せの方へ』（エンジさん）

　「少しずつ、自分の力で」というのが私の一番の望みです。その手助けが少しでもできれば、と思っています。

『このようなホームページを作る人は、「人を幸せにする幸せ」を知っている人なんじゃないかな〜と思いました』（ma-kunさん）

　それが、このＨＰを始めた動機ですから。

　たくさんのうれしいお言葉をいただき、本当にありがとうございます。
　おかげさまで、私はすごく幸せです。
　これからもよろしくお願いいたします。

　「愛は技術」というと、「恋愛テクニック」それも「駆け引き」のようなイメージをもつ人もいるのではないでしょうか。
　そういう恋愛を楽しめる人は、それでもいいのでしょう。
　でも、そういうテクニックに振り回されて不幸になってしまう人もいると思います。

　フロムが書いているのは、「与える愛」であって、「愛される愛」よりも「愛する愛」です。
　さらには、「愛は・・・愛する人の成長と幸福を積極的に求めることである」とまで書いています。

　このＨＰの中での「愛」は、自分が幸せになる方法としての「人を幸せにすること」です。
　また、「人を幸せにするいちばんの方法」は、「相手の幸せになる能力を育てること」と書いたことがあります。

　中国のことわざに、『ある人に魚を一匹与えれば、その人は一日食える。魚の取り方を教えれば、その人は一生を通して食える』というのがあります。
　人に「幸せ」を与えるよりも、「幸せになる方法」を教えたほうがいいということでしょう。

　読者の方が、このＨＰの中からヒントを見つけて、自分なりの幸せになる方法を身につけることで、幸せになっていかれることを願っております。

　人にイライラしてしまうのは、「相手が変わることを無意識に期待しているから」です。
　相手がそのままでいいと思えるのなら、そんなにイライラしなくてすむはずです。

　「人が変わることを期待しないで、自分を変えるように努力しよう」「人にイライラするのはやめよう。そのために、幸せになる考え方を身につけよう」と考えたほうがいいのではないでしょうか。

　“イライラ”すると、その時だけでなく、あとあとまでも悪い気分が残り、不機嫌な時間を過ごしてしまうことがあると思います。
　そのために、他の人に当たってしまうこともあるでしょう。
　人にイライラすることが多いと、まわりの人との関係も悪くなるのではないでしょうか。

　食べ過ぎ、飲み過ぎ、買い過ぎ、ギャンブルやゲームのやりすぎ、人の悪口やグチばかりの会話が多くなる、・・・このようなことは、もしかしたら気づかないうちに人にイライラしていることが原因の一つかもしれません。
　心の中の“イライラ”は、人の行動にけっこう影響を与えているような気がします。

　人にイライラしやすい人は、幸せになる考え方を身につけることで、イライラする時間を減らし、もっといい気分で過ごせるようになれたらいいのではないでしょうか。

　　気分を変えるのに有効なのが、「音楽」を使う方法です。

　　１日の中に３０分でもじっくりと音楽鑑賞をする時間がとれれば、
　　　それだけでも１日の気分がけっこうよくなると思います。

　　音楽は聴くだけでなく、
　　　歌ったり、口ずさんだり、頭の中で流したりすることもできます。
　　その音楽によって、自分の気分が変わります。
　　詞に心が動かされるような言葉がある歌も効果的です。

　　元気になれる音楽（歌や曲）、楽しい気もちになれる音楽、
　　寂しさや悲しさやつらさなどが癒される音楽、励まされる音楽、
　　やすらかな気もちになれる（リラックスできる）音楽、
　　さわやかな気もちになれる音楽、やさしい気もちになれる音楽、
　　イヤなことを忘れられる（夢中／無心になれる）音楽、
　　夢や愛や勇気などの大切なことを思い出させてくれる歌、・・・

　　自分がいろんないい気分（心）になれる歌や曲がたくさんあると、
　　　いろんな状況で意図的気分転換法として役に立つでしょう。
　　自分の気分をいいほうに変えられる音楽のレパートリーを
　　　一つ一つ増やしていけばいいのではないでしょうか。

　今週の『不幸になる考え方／幸せになる考え方』のテーマは、「先のことを心配しすぎて、不安にならないための幸せになる考え方」です。
　ということで、ネットで「不安になる」を検索してみました。

　全般的に多いは、次のようなものでした。
・失敗したらどうしようかと不安になる
・経験がないことをやる前に不安になる
・悪い兆候の原因がわからないと不安になる
・いつもあるものが無いと不安になる
・将来のことを考えるとふと不安になる
・漠然と何か悪いことが起こるのではないかと不安になる

　不安の内容については、次のようなものがありました。
・経済的なことで不安になる
・仕事がないことで不安になる
・社会に出て生きていけるのか不安になる
・育児に不安になる
・自分の健康が不安になる

　人にどう思われるか（人の目）が気になって不安になるという人もいました。
・嫌われているのではないかと不安になる
・自分がだめな人間と思われてないか不安になる
・恥ずかしい思いをするのではないかと不安になる
・自分の言動で人を傷つけないかと不安になる
・相手からのリアクションがないと不安になる

　「ケータイ依存症」のような人もいました。
・携帯電話を持ち歩いていないと不安になる
・電波の届かない場所にいたりすると不安になる
・携帯の電池がなくなりかけると不安になる
・メールの返事が返ってこないと不安になる

　他には、体調が悪い時や何か身体に変調を感じた時に不安になる、「将来」「老い」「死」について考えると不安になる、というのもありました。

　一言でまとめるとすると、「わからないことに不安になる」ということでしょうか。
　また、「悪い事を想像すると、不安（恐れ）を感じる」のではないでしょうか。

　「わからないこと」にあまり不安にならないほうがいいでしょう。
　そのためには、不安になる自分の考えを（途中で）変えるように、幸せになる考え方を心がけるのがいいと思います。

　『幸せになる方法』を書き直すことにしました。
　『幸せになる方法』は私が最初に書いた本で、１９９５年７月に出版になり、このＨＰの元になった本です。
　執筆からはもう１０年以上たちました。
　その間に、このＨＰを作りながら「幸せ（になる方法）」についてたくさん考え、また自分でもいろいろと試しながら実践してきました。
　そろそろ書き直してみたくなりました。

　基本的な５つの「幸せになる方法」は変わっていません。（５つの呼び方は少しずつ変わるかも）

１．幸せを感じて生きる
２．将来の幸せを信じて生きる
３．夢をもって生きる
４．人を幸せにする
５．不幸を幸せに変える

　申し訳ありませんが、当面ＨＰでの公開は控えさせていただきます。
　有料メルマガ『幸せのヒント通信 Premium』の中での連載として（２月から）書いていくことにします。
　いずれ、本として出版できたらいいな、とは思っています。

　「幸せのホームページ」のカウンターがきのう１日で、１３１３アップ！

新記録達成！ 好！好！
　今年になってから、ＨＰのアクセスが増えています。
　１月４日以降は、ずっと１日１１００以上カウンターがアップしています。
　土日も祝日もすべてというのは、今までにないことです。

　アクセス解析を調べてみましたが、特に大きな理由は見当たりません。

　ところで、あなたはネット検索を「Ｙａｈｏｏ！」でやってますか？

　このＨＰにここ１ヶ月で検索して来た人の検索エンジン利用率は、
　「Ｙａｈｏｏ！Ｊａｐａｎ」５２％、「Ｇｏｏｇｌｅ」２８％、「ＭＳＮ」９％、「Ｂｉｇｌｏｂｅ」３％、「ｇｏｏ」２％、・・・。

　いいページを早く見つけたいのなら、「Ｇｏｏｇｌｅ」がおすすめです。
　現在、Ｙａｈｏｏ！を使う人がこんなに多いのは日本だけのようです。
　世界的には「Ｇｏｏｇｌｅ」がスタンダードです。
　それに、検索結果は明らかにＧｏｏｇｌｅが一番だと私は感じてします。（ちょっと比較すれば、すぐにわかるくらいの差があると思います）

　とは言いつつ、このＨＰに来るのが一番多いのは、Ｙａｈｏｏ！で「幸せ」を検索した人なのですが。

　何はともあれ、１日に１０００人（アクセス解析では、２０００人）もの方がこのＨＰに来てくださるということは、すごいことだと思います。
　末永く続けていくつもりですので、これからもよろしくお願いいたします。

　「きょうのメッセージ」（トップページに掲載）は、『食べるために生きるな。生きるために食べよ』（イギリスのことわざ）でした。

働くために生きるな。幸せに生きるために働け
お金のために生きるな。幸せに生きるためにお金を稼ぎ、使え
勉強するために生きるな。幸せに生きるために学べ
遊ぶために生きるな。幸せに生きるために遊べ
夢の実現のために生きるな。幸せに生きるために夢をもて
愛を求めるために生きるな。幸せに生きるために人を愛せ
悩むために生きるな。幸せに生きるためによく考えよ
ただ生きるために生きるな。幸せに生きるために生きよ

　働くことや食べることなどは、「生きるため」にしていると言ってもいいのかもしれません。
　でも、どうせするのなら、少しでも幸せを感じられたほうがいいでしょう。

　お金をためることや勉強することは、「将来のため」と考える人が多いでしょう。
　でも、そのために今をまったく楽しめない／幸せに暮らせないようではよくないのではないでしょうか。
　「将来の幸せ」も大切ですが、「今の幸せ」も大切です。

　夢をもって生きることや、人を愛することは、（無意識かもしれませんが）「もっと幸せになりたい」からではないでしょうか。
　だったら、幸せになるための夢のもち方や人の愛し方を考えてみてはどうでしょうか。

　生きていく中では、悩みはつきものでしょう。「よりよく生きよう」という思いが強い人はなおさらでしょう。
　完璧主義の人は、悩みや問題があると解決しないといけないと（無意識に）思い込んでしまい、悩み過ぎてしまいます。悩むために生きているような人もいます。
　悩みや問題をできるだけ減らし、その分の時間を幸せになるために使えるように、また悩みや問題があっても幸せに暮らせるようになれたらと思います。

　何をするにしても、「幸せに生きるため」という目的は忘れないようしたほうがいいのではないでしょうか。

　「幸せのホームページ」のカウンターがきのう１日で、１３４７アップ！

また、新記録達成！ 好！好！
　このＨＰに、毎日来てくださる方もけっこういますし、時々来てくださる方はたくさんいるでしょうし、困った時や悩んだ時に来てくださる方もいます。
　でも、実ははじめて来る方が３分の２という解析結果もあります。

　はじめての方のほとんどは、検索してこのＨＰにたどり着きます。
　どんな言葉を検索して、このＨＰ（のどのページ）に来るのか、またその言葉で検索した場合の各検索エンジン（Ｇｏｏｇｌｅ／Ｙａｈｏｏ！／ＭＳＮ）での表示順位、を調べてみました。

１位　「幸せ」　　　　　（１位／２位／３位）　　　「幸せのホームページ」
２位　「やる気」　　　　（５位／１４位／１４位）　「やる気を出す方法」
３位　「自信」　　　　　（１位／３位／５位）　　　「自信がない」
４位　「人間関係」　　　（４位／４９位／４７位）　「人間関係の悩みのヒント」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「人間関係のヒント」
５位　「気分転換」　　　（１位／１位／１位）　　　「気分転換のヒント」
６位　「嫉妬」　　　　　（１位／４位／５位）　　　「嫉妬してしまう」
７位　「やりたいこと」　（１位／１位／１位）　　　「やりたいことがわからない」
８位　「人付き合い」　　（１位／４位／３位）　　　「人付き合いが苦手」
９位　「寂しい」　　　　（２位／３位／３位）　　　「寂しい／孤独感に悩む」
10位　「仕事の悩み」　　（１位／１位／１位）　　　「仕事の悩みのヒント」
10位　「自分を変える」　（１位／１位／１位）　　　「自分を変える」

　この順位は、ネット中の全ページでの順位ですから、すごい！と思います。
　１位ということは、その言葉では日本一（世界一？）のページ（？）ということですから。

えへん、えへん
　ご覧になるとわかりますが、いずれも「Ｇｏｏｇｌｅ」の順位が一番高くなっています。
　ですから、検索エンジンではＧｏｏｇｌｅが一番いい、と私は言うのです。
　きょう検索してみて、「Ｙａｈｏｏ！」もだいぶ進歩してきたと思いました。
　　（実は、これがこのＨＰのアクセスが増えている一番の理由かもしれません）

　検索して来た方の期待を裏切らないようなページを作っていけたら、と思っています。

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