しあわせ日記

　「不安」を実在のものと頭で考えるから執らわれて悩む。

　執らわれないためには、不安や迷いは放ったらかしにしておけばよい。しかし、現実の問題として放ったらかしにするのはなかなか難しい。それならば、目の前のことに全力を傾注するといい。するといつの間にか不安や迷いが雲散霧消していく。
　「不安」は実在するものではありません。
　「心に不安を生み出しているのは自分の考え」なのです。

　だから、「放ったらかしにする（考えない）」ことができれば、不安な気もちは自然に消えていくはずです。

　でも、つい考えてしまい、また不安な気もちになってしまいます。
　そんな時、私は「なるようになる」のひと言で済ませるようにしています。
　「こんなことを考えるより、いいことを始めよう」と頭を切り替えます。

　「考えない」など、何かをしないためには、「××し（ちゃいけ）ない」と考えるよりも「（他の）○○をしよう」と考えたほうがいいようです。

いいことに、集中できたり、夢中になれたり、楽しめたりすることが、つい悪いことをしないために役立つのだと思います。

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