しあわせ日記

　忍耐は自分の人生を受け入れるための妙薬。心の平和には欠かせない。
忍耐できずに、やったほうがいいことをやめたしまったり、
　感情を爆発させて悪いことをしてしまったりして、
　後悔したことがあるという人は多いのではないでしょうか。

　忍耐は慎重な訓練によって強化できる。
　実際に時間をくぎって訓練する方法が効果的。

　最初の五分から始めて、慣れるにつれて時間を延ばしていく。まず自分に「よし、これから五分間、ぜったいにイライラしないぞ。忍耐強くなるぞ」と言いきかせる。やってみるとびっくりするほど効果がある。
経験していくことで「慣れる」のが
　忍耐力をつける一番の方法なのでしょう。
少しずつ時間を延ばしていく方法なら誰にでもできそうです。
「自分はこれぐらいは大丈夫（になった）」と
　思えるようになっていけたらいいのでしょう。

その前に、「これから５分間、××しないようにしよう」
　と思えるかどうかがポイントかもしれません。
そう考えられれば、心の姿勢が変わり、
　少しはラクに感じられるような気がします。

私は、自分を強くするヒントの「我慢強さ」に、
　「少し力を抜いてやり過ごす」ということを書きました。
あまり苦しまずに、
　忍耐できるようになれたらいいのではないでしょうか。

次の日の日記 『小さいことにくよくよするな！』 ホームページ