しあわせ日記

　もっと穏やかに生きるにはどうすればいいか。強力なテクニックがここにある。

　考えや悩みごとが雪だるまのようにふくらむ前にストップをかけること。

　スケジュールに押しつぶされそうになったら、頭で考えや悩みごとの雪だるまをつくらないという簡単な方法をためしてみてほしい。どんなに効果的か、きっとびっくりするだろう。 その通りなのです。
悩み苦しまないためには、考えすぎないことです。

悩みはヘタに考え続けると、
　心の中でどんどん大きくなってしまいます。
自分が頭の中で悩みの雪だるまを転がしているのに気づき、
　転がすのをストップし、少し落ちついて
　問題への対応の方針を考えられるといいでしょう。

放っておいても、いつか溶けて消えてしまう悩みも多いでしょう。
過去に悩んだことを思い出せばわかるでしょう。
すべての問題を解決できたわけではないと思います。

悩ましいことがあっても考えないで済むのなら、
　それがいちばんだと思います。
考えても考えなくても大して変わらないこと、
　考えなくてもいいことがけっこうあります。

できるだけ考えない（問題化しない）ようになれれば、
　悩む時間が減り、その分の時間とパワーを
　幸せになるために使えるのです。
このことはすごく大きいことだと思います。

それができるようになった時、
　その効果の大きさがわかるでしょう。
それだけ幸せに暮らせるようになれたと思えるでしょう。

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