しあわせ日記

　自分のすべてをありのままに認めることが大切なのは、もっと自分にやさしさと共感をもてるようになるから。

　いやなところや欠点だらけの自分をそのまま受け入れると、ふしぎなことが起こる。ネガティブな感情だけでなくポジティブな感情もあったことに気づくようになる。

　自分のありのままを認めるのは、「自分は完璧じゃないかもしれないが、このままでいいんだよ」と自分に言いきかせるのと同じことだ。 つらい思いをしてしまうのには、それなりの理由があるのでしょう。
もう一つの理由は、「自分はこれではいけない」
　という思いがあるからではないでしょうか。

何か問題があっても、今の自分（と現実）を受け入れ、
　「そのままでいいよ」と自分に言えれば、つらさは軽くなるでしょう。

自分の欠点を受け入れることができれば、
　「××もあるけど、○○もある」と思えるでしょう。

あるがままの自分を受け入れることから、
　前向きな考えも生まれてくるのだと思います。

あるがままの自分から始めよう

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