しあわせ日記

７月２４日（日）　自覚しない行動パターンに気づく

　『小さいことにくよくよするな！３』（Ｒ・カールソン）より

　仕事をしていると、つい慣れや惰性におちいってしまいがち。よい習慣もあれば、そうでないものもある。周りがやっているから、または単にこれまでそうしてきたからという惰性や習慣は、いつの間にか自分の一部になってしまい、疑問も感じなければ変えようとも思わなくなる。
　習慣やお決まりのパターンを自覚してそのいくつかでも変えてみようとすれば、人生にも大きなメリットがある。

　幸福な生活のじゃまになる習慣は人によってちがう。あなたにも改めたい習慣が、一つぐらいはあるだろう。まずはためしてみよう。失うのはせいぜいストレスぐらいのものだ。
　人がする多くのことは習慣に従っていると思います。
　一々考えずに、無意識に行っていることが多いのではないでしょうか。
　それだけに、知らないうちに何度も何度も行なっています。

　幸せな生活に反する習慣はいろいろありそうです。
　身体に悪い習慣、“くよくよ”“イライラ”する習慣、人と比較する習慣、怠惰な習慣、ムダな習慣、・・・。

　幸不幸に大きい影響を与えるのが考え方の習慣だと思います。
　人は常に何かしら考えています。そして、考えている内容によって、感情が変化します。幸せなことを考えれば幸せな気もちになり、不幸なことを考えれば不幸な気もちになります。
　考え方は習慣になっていることが多く、同じような考えを繰り返し、同じような気もちになります。
　不幸になる考え方の習慣（悪いクセ）がある人は、それだけ不幸な気もちで過ごす時間が長くなってしまいます。

　悪い習慣（クセ）はやめたほうがいいのです。
　と言っても、思わず、無意識に、つい、ふと出てしまうのがクセです。
　悪いクセは、出た時に早めに気づいて、ストップできればいいのです。
　それをきっかけに「いいことを始めよう」と考えるいい習慣をつくれれば、なおいいでしょう。

　まずは、「私にはこういうクセがある」と気づけることが大事だと思います。
　そのためには、「自分を省みる時間をもつ」ことをおすすめしたいと思います。

　悪い習慣を一つ減らすだけでも、生活に大きな影響があるのではないでしょうか。
　反対に、好い（幸せになれる）習慣を一つ増やすのも、とても大きいことだと思います。



　　　

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