しあわせ日記

１０月３０日（日）　楽しい考えを選ぶ

　『幸福への挑戦　サイコ・サイバネティクス』（マクスウェル・マルツ）より
　幸福、すなわち、たえず自分の考えを楽しいものにしておくことは、多かれ少なかれ、冷厳な方法で、慎重に、計画的に訓練することによって得られるものである。

　毎日が幸福と不幸の混合である。完全に百パーセント幸福な日や環境といったものは存在しない。

　幸福は不幸と同じく「現実」である。それはなにへ私たちの注意を向けようとしたかという問題であり、どんな考えを心の中に抱いたかという問題でもある。
　楽しいことを考えるよう慎重に考えを選ぶということは、単なる姑息な手段以上のものである。それには非常に実際的な効果がある。
　楽しい考えをすれば楽しい気もちになれます。幸せになれる考えをすれば幸せな気もちになれます。
　一日のうちに幸せな気もちで過ごせる時間を長くできれば、それだけ幸せに暮らせるようになれるでしょう。

　幸せになれる考えをするためには「何を」「どのように」考えるかが重要です。

　不幸な出来事、将来の心配、うまくいかないこと、イヤな人のこと、抱えている重大な問題などについて考えると、不幸な気もちになりやすいでしょう。
　反対に、幸せな出来事、将来の幸せ、うまくいったこと、好きな人のこと、自分がもっている幸せなどについて考えれば、幸せな気もちになれるでしょう。

　同じことを考えるにしても、物事をいいように考えるほうがいいでしょう。
　将来のことも、希望がもてるような考え方ができるといいでしょう。
　幸せにしたい人を幸せにすることを考えれば、それだけでも少しは幸せな気もちになれるでしょう。それを実践に移せば、人を幸せにする幸せを感じられることが多くなるでしょう。
　不幸な出来事も不幸を幸せに変えるように心がけることで、「いい経験」と思えるようになれるといいでしょう。

　誰にでも、幸せなこともあれば不幸なこともあります。
　今後の成り行きは、いいこともあれば悪いこともあるでしょう。
　世の中には、いい人もいればイヤな人もいます。
　物事にも人にも、いい面もあれば悪い面もあります。

　今、「何を」「どのように」考えれば少しでも心を幸せ向きに変えられるか？
　それを考えられるようになることは、とても大きいことだと思います。
　（おもに習慣になっている）思いつきの考えだけに流される（振り回される）のではなく、自分の考えをコントロールできるようになれたらいいでしょう。

　人は「考えを選ぶ」ことができるです。
　つい不幸になる考え方をしてしまっても、「考え直す（途中で変える）」ことができるのです。

　幸せになる考え方を心がけることができるようになれば、少しずつうまくできるようになり、それだけ幸せな気もちで過ごせる時間が増えるでしょう。



　　　

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