しあわせ日記
「今」を楽しむ習慣
「「過去」を引きずる“３つの原因”と「今」を楽しむ“５つの習慣”」（saita）より、
目の前のことに集中する時間を作る
感謝する時間を作る
過去の写真やＳＮＳを見る時間を減らす
新たな挑戦を始めてみる
自分だけのリフレッシュ方法を見つける
過去のイヤなことを考えるとイヤな気分になり、幸せに生活するのが難しくなってしまいます。
目の前のこと（やらなくてはならないこと、やりたいこと）に「今だけは」と集中するようにすれば、過去のことを考えずにすむのでしょう。
やることを楽しみ、没頭できたり、夢中になれたりすると、なおいいでしょう。
感謝することで、過去のことを考えずに、幸せな気もちになれる時間を作れるといいのでしょう。
過去の写真やＳＮＳを見る時間を減らし、その分の時間、自分が幸せになれることをやれるといいのではないでしょうか。
新しいことにチャレンジしてみるのもいいでしょう。
新しいもの（事・人・物）との出合いに期待して、新たな経験をしてみるのもいいのではないでしょうか。
自分なりのリフレッシュ方法や気分転換法や癒しの方法を見つけ、実践できるようになるといいのでしょう。
「今を楽しもう」と心がける習慣を作れるといいのではないでしょうか。
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