しあわせ日記

「今」を楽しむ習慣

 「「過去」を引きずる“3つの原因”と「今」を楽しむ“5つの習慣”」(saita)より、
目の前のことに集中する時間を作る
感謝する時間を作る
過去の写真やSNSを見る時間を減らす
新たな挑戦を始めてみる
自分だけのリフレッシュ方法を見つける
 過去のイヤなことを考えるとイヤな気分になり、幸せに生活するのが難しくなってしまいます。

 目の前のこと(やらなくてはならないことやりたいこと)に「今だけは」と集中するようにすれば、過去のことを考えずにすむのでしょう。
 やることを楽しみ、没頭できたり、夢中になれたりすると、なおいいでしょう。

 感謝することで、過去のことを考えずに、幸せな気もちになれる時間を作れるといいのでしょう。

 過去の写真やSNSを見る時間を減らし、その分の時間、自分が幸せになれることをやれるといいのではないでしょうか。

 新しいことにチャレンジしてみるのもいいでしょう。
 新しいもの(事・人・物)との出合いに期待して、新たな経験をしてみるのもいいのではないでしょうか。

 自分なりのリフレッシュ方法や気分転換法や癒しの方法を見つけ、実践できるようになるといいのでしょう。

 「今を楽しもう」と心がける習慣を作れるといいのではないでしょうか。





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