２０１９年のしあわせ日記
平成３１年／令和元年（２０１９年）
１月 １日〜１０日
忘れてはならないもの／幸不幸は自己愛に比例する／人間関係を変える方法／
気分が大事／自分自身を学ぶ／苦労を楽しむ／ありのままの自分を受け入れよ／
目的・志をもって努力する／現在の悩みも一年たてば・・・／人を喜ばせる
１月１１日〜２０日
健全な肉体と精神／あじわいながら、その一瞬を大切に過ごす／
内向きと外向きの感謝／「快楽適応」を避け、幸福を持ち続けるカギ／
最悪の策は何もしないこと／進歩か退歩か／人を動かす／
幸せを求めて行動・努力し、味わう／自分にふさわしい生き方／幸せと思える心
１月２１日〜３１日
幸せを選ぶ能力・不幸を選ばない能力／したいことを見つけ、取り組む／
忍耐と努力／世評に無関心であること／“足るを知る”豊かな心／
笑って暮らすか、泣いて暮らすか／幸せは人それぞれ、みんな違っていい／
幸せな気持ちで生活する／読書のテーマ／転んだ時には何かを拾え／友人とは
２月 １日〜１０日
楽しんで行なう／人生という旅の目的／希望をもって生きる／「幸せ」と「感謝」／
ベストを尽くす／自分を助けられる自分になりましょう／許し、忘れる／
もし無かったら？／物を持たない生き方／与える喜び
２月１１日〜２０日
幸せは思ったもの勝ち／思いついた時にやり始めよう／一つ一つ考えよう／
出会った人から何かを学ぼう／心配しすぎない／分を知り、足るを知る／
口論や喧嘩を、建設的な議論に変える／幸福感を高められるコツ／
努力することに意義がある／無執着な人間になる
２月２１日〜２８日
無いものねだりをやめる／急がない／仕事がイヤでたまらなくなったとき／
「怒り」の気持ちが落ち着く呪文／足るを知る／好きなことをして生きる／
苦難もいずれ過ぎ去る／愛の行為を実践する
３月 １日〜１０日
幸せになるためにお金を使う／疑いすぎない／嫌われている状態を改善する方法／
幸せ＝Ａ×Ｂ／求めて行動・努力する／見方をもっと肯定的に変える／
人を変えようと思わない／機嫌よく暮らすことが幸せにつながる／
「ありがとう」を伝える／明日のことは明日になってから
３月１１日〜２０日
幸せの種をまく／失敗から立ち直る／苦難を乗り越え、強くなる／
思いやりの心／喜んでやる／勇気が必要／幸せになれる支出／
幸せの青い鳥はいつもここに／リスクを恐れない／まずは、朝を大切に
３月２１日〜３１日
相手を尊重しつつ、親しくつきあう／死を怖れ、生を愛す／幸せの証拠／
幸せ＝いいこと×悪いこと／上り坂の幸せ／楽しんで仕事をする／
行動・反省・改善を繰り返す／愛は能動的な活動・行為／
自分が主役の人生／去る幸せは追わず、来る幸せは歓迎／幸せを持続する方法
４月 １日〜１０日
幸せを味わう／志をもって生きる／自分のために許す／幸せを数え、感謝する／
運動習慣をつくる／敏感すぎる人・繊細すぎる人／幸せの反対語の反対語／
幸せを幅広く探す／自分に期待し、信じる／人に親切にする
４月１１日〜２０日
小事より大事／愛するもののために生きる／
つらい時は思い切り泣けばいい／パートナーと出会い、良い関係を築く／
人生の意味／やりたいからやる／そのうち慣れる／悪口への最善の対応／
妥協することなく適応／不平を言うより、自らやる
４月２１日〜３０日
自由時間の最適値／ほしい幸せではなく、もっている幸せ／
希望をもって努力する／自尊心が自分を高める／与えれば与えられる／
楽しむ心を大切に／人から学ぶ／どうして嫌いなのだろうと分析する／
現実的な理想に向かって努力／熱意をもち続ける
５月 １日〜１０日
感謝上手は幸せ上手／他人の悪口への対処法／自分の時間を作る方法／
性格は考え方の習慣／童心・子供の心／「幸せになるため」に生きる／
過去に学び、過ちを減らす／「楽観的に考えよう」と心がける／
身近な人にできるだけのことをする／喜び・幸せを感じやすい心を養う
５月１１日〜２０日
幸せに集中すれば不幸を忘れられる／豊富な選択肢が人を不幸にする／
心の平和／努力の中にある充足感／欠点のある自分を笑う／
美点に気づく／人生の目的は幸せ、お金は手段／幸せな人になる／
人生の質は感情の質／人生という旅のしかた
５月２１日〜３１日
夢をもって生きる／良書から人生の知恵を学ぶ／不信をいだかない／
おもしろがる実力／下手に考えない／ネガティブ思考の連鎖を断ち切る／
「自分は幸せ」と思う／活動する／悩まない／
愛する能力で人を幸せにする／「いまここ」の幸せに集中する
６月 １日〜１０日
とらわれない心で判断する／お金と自由、どっちを優先する？／
心を高めていく／心が望むものを見つけ出す／
自分が変われば、運も人生も変わる／相手の長所を見てつきあう／
小さいことにくよくよするのはやめよう／雨が降れば傘をさす／
生きている幸せ／すべての行動の隠れた動機は「幸せ」
６月１１日〜２０日
失敗を恐れすぎない／自分は弱いと考えない／明るく「ＮＯ」と言う／
自発性をもって心の若さを保つ／しなかった後悔をしない／
「取扱注意な人」の対処法／幸不幸のカギは心・考え方／
あきらめずに努力を続ける／長い不幸の原因は自分にある／
与えれば与えるほど、より多く得られる
６月２１日〜３０日
幸せな時間は短く感じる／笑顔でいると、幸せになれる／
受け身の自分から卒業／自分でつくり上げる幸せ／あきらめずに考え続ける／
考えてもしかたないことは考えない／怒りや憎しみは不幸の元／健康と幸せ／
試行改善を繰り返す／「経験投資家」になろう
７月 １日〜１０日
幸せになれる人格／仕事の面白さ／自分で自分を認めればいい／
愛するとは、相手を大切にすること／人生の価値基準／
幸福感は心身の健康にいい／ライフスタイルに「余白」をつくる／
職場で失敗したときの行動／達成したいことに力を集中する／理性を働かせる
７月１１日〜２０日
苦しく、かつ、楽しい／そうであろうと努める／“死”を想う／
幸せの値段を下げる／幸せになるために生きる／希望をもって生きる／
習慣を変える／悪口は言わない／早く機嫌を直す／一事が万事でないこと
７月２１日〜３１日
３つの共感能力／微笑む／苦難は神の贈り物／生きる知恵を身につける／
聞き上手になる／できることを楽しむ／自分を助ける／
３つの共感能力／他人の幸せを願う／自信／なりたい自分
８月 １日〜１０日
愛は関心から／現実的な理想主義／正直・誠実が大事／他人の悩みで悩まない／
不幸な時間を減らし、幸せな時間を増やす／一つのことに努力を続ける／
そのままの自分らしく生きる／悪口を苦にしない／幸せな人になる／見通し
８月１１日〜２０日
言葉は人生を左右する／幸福感が肝心／やり始める／単純に考える／
人を認める／心の若さを保つ／リスクを覚悟して、やる／
やりたいこと・やりたくないこと／幸福とは／仕事に追われない
８月２１日〜３１日
完全・完璧を求めない／人を喜ばす／大した問題じゃない／
心配はほどほどに、「楽しい」を取り入れる／好きなことをする／
過程での姿勢や習慣／自分を変える／相手の欠点に目をつぶる／
お金と自由／自立と共生
９月 １日〜１０日
自省・改善・進歩・成長／人生はゲーム／志をもって生きる／自尊心を育てる／
愛する人の成長と幸せを求める／自分にとって幸せな生き方／上には上がある／
優しすぎる人の対策／大切なのは何？／希望をもって生きる／
９月１１日〜２０日
不幸をくやまない／分け合う／治療と予防／人は人、自分は自分／
幸せになるための方法／「他責」と「言い訳」／後悔せず、反省する／
何を見るか／怒りは不幸の元／時間を大切に使おう
９月２１日〜３０日
今有る幸せを大切にする／健康的な生活を立て直す基本／自分を知り、愛する／
ゆっくり前進し続ける／人格を高め、幸せになる／どっちも幸せ／
やってみれば恐怖心は消える／ベストを尽くし、期待し、結果を受け入れる／
失敗の捉え方／「幸福になりたい」と行動・努力する
１０月 １日〜１０日
やりたいことをやる時間を増やす／幸不幸は考え方しだい／
「他人のため」が自分の価値を高める／「楽しめること」を増やす／
自分の利益・幸せを大切に／素直な心になる／心の平和・平穏／
限界と可能性／考え直す／人を許せる強い心
１０月１１日〜２０日
ここにいるのは幸せのため／しなやかに受け流す／
ポジティブになるための考え方／幸せは味わうもの／夢見る／
心の運用を良くする／やさしい人になる／明日のことは明日本気で考える／
健康の維持は義務／人の幸せを素直に喜べない
１０月２１日〜３１日
まわりに合わせる／夢中になれることは生きている意味／自分に誠実に生きる／
厄介な人への対処法を選ぶ／喜び上手になる／他人の経験を自分に活かす／
「ひとりで生きる」と「誰かと生きる」／お金は大切だが「すべて」ではない／
勇気は覚悟から／解決しない悩みなら、考えない／相手の長所と向き合う
１１月 １日〜１０日
自分を悪く考える癖をなおす方法／“今”を味わい、“今”を生きる／
“ワクワク”は幸せにつながる／他人の不幸を喜ぶ自尊心の低い人／
充実感のある生き方／成長し続ける／愛することが幸せ／
気に入らないこと／悩みはあるもの／悩みごとと距離を置く
１１月１１日〜２０日
いいことをする／希望を胸に、忍耐強く／読書し、消化する／
争わない／満足できる心／○○すぎは不幸の元／
「感謝を伝える」際の間違い／素晴らしい人生のポイント／
楽しいこと・好きなこと／不幸に時間と感情を浪費しない
１１月２１日〜３０日
妬みは不幸の元／みんな〈おかげさま〉／“おとな”を示すサイン／
幸せにダウンサイズ／幸せは人格による／行動・前進・改善／
文章に書いて考える／家族を幸せにする／規則的に歩く／知って行う
１２月 １日〜１０日
働くと幸福／今、ここにある幸せ／努力を続け、進歩する／
物事は考え方しだい／小さな愛の行為／好きなことをして暮らす／
ミスを感情的に引きずらない方法／親切行動でハッピーに／
今の幸せに目を向ける／やり始める
１２月１１日〜２０日
怠惰の習慣は不幸の元／他人に対して暖かい心を抱く／心の豊かさ／
面倒な会話の対処法／今を楽しく生きられる人は幸せ／
幸せの感受性を磨く／自分の力を信じる／好きなように生きる／
最高の復讐は幸せに暮らすこと／孤独を愛する
１２月２１日〜３１日
ミスを感情的に引きずらない方法／幸福度＝幸せを感じる感度×瞬間／
今の生活を愛する／仕事を楽しむ／成長・進歩は喜び・幸せ／
思いやりをもって生活する／大切なことのために使う／対策・備え・覚悟／
執われない／成長していく／幸せはたくさんある