しあわせ日記
「幸せ」と「感謝」
「１０年間「ポジティブな感情」を失う対価に、いくら請求する？そこに幸せの鍵がある。」（ライフハッカー）より、
「幸せ」と「感謝」という概念は非常に似ています。感謝すればするほど、幸福感もアップします。
「感謝力」をアップさせるには、感謝する習慣を身につけ、「感謝アンテナ」の感度を高めること。
その最適な方法は「感謝日記」です。毎日の就寝前に、どんなつまらないことでもいいので「その日、感謝できること」を５つ、書き出してみます。
「幸せだなぁ」と思えば、幸せな気もちになれます。
同様に、「ありがたいなぁ」と思えば、幸せな気もちになれます。
どちらも“幸福感”と言えるでしょう。
感謝することも能力の一つと考えられるでしょう。
能力は工夫しながら使い続けることで向上します。
日々、感謝を心がけで生活すれば、「感謝力」がアップしてもっと幸せに暮らせるようになれるでしょう。
その一つの方法が「感謝日記をつける」こと。
それが習慣になるといいのではないでしょうか。
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