しあわせ日記
ネガティブ思考の連鎖を断ち切る
「ネガティブ思考の連鎖を断ち切る思考術」（ライフハッカー）より、
もしあなたが自分に厳しくしすぎているようなら、自分に求めすぎているのかもしれません。
どうしてもネガティブに物事を考えてしまって落ち込んでしまうという方は、全体を俯瞰して見れるように余裕を作りましょう。
自分に厳しすぎ、自分を責めてばかりいるようでは、つらいでしょう。
自分に厳しすぎるのは自分に求めすぎなのかもしれません。
問題解決を求めすぎ、効率を求めすぎ、夢を求めすぎ・・・。
完璧主義は不幸の元です。
ちょっと力を抜いて求められるようになるといいのでしょう。
ネガティブ思考にはキリがありません。
物事を悪く考えすぎない、自分を悪く考えない、世の中・人生を悪く考えすぎない、ようにしたほうがいいでしょう。
どうしてもネガティブに物事を考えてしまう人は、ネガティブに考えるクセがある、と考えられます。
「自分にはこういう考え方のクセがある」と自覚し、「不幸になる考え方はやめよう」と心がけられるといいでしょう。
また、“鳥の眼”や“宇宙から自分を見る”のような俯瞰して見られるようになるといいのでしょう。
もう少し余裕をもって生きられるといいのではないでしょうか。
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