しあわせ日記
幸福感を高められるコツ
「あなたが幸福感を高められる５つのコツ」（ＮＥＷＳポストセブン）より、
【１】セロトニンを増やす
【２】達成感を大事にする
【３】意欲を高める
【４】今の自分を肯定する
【５】よい睡眠をとろう
セロトニンは幸せホルモンの一つであり、心を安定し、幸せに生活するために役立ちます。
達成感を感じると、ドーパミンが分泌され、快感を得ることができます。
ドーパミンには、意欲ややる気を高める働きもあります。
意欲ややる気を出す工夫をするのもいいでしょう。
自分を悪く考えてばかりいないで、自分で自分を認め、自尊心を育てられるといいでしょう。
よい睡眠をとることが、心身の健康を維持し、幸せに暮らすために役立つでしょう。
幸せを感じて生活できるようになるといいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記