しあわせ日記
豊富な選択肢が人を不幸にする
「幸せのための豊富な選択肢が、人を不幸にする理由」（ライフハッカー）より、
心理学者のバリー・シュワルツさんは、「選択肢の多さが、逆に幸福度を下げている」といいます。理由は以下の３つ。
１．選択肢が多くて、「選択できない」もしくは「選択を先延ばしにしてしまう」など、自分自身への無力感が生まれてしまう。
２．選択できたとしても、「その選択が本当に正しかったのか」と疑念をもったり、「あっちを選んだほうが良かったかも」と後悔したりしてしまう。
３．そもそも選択肢が多いと、「自分にピッタリのものがあるのでは」と期待値が上がってしまうので、満足することが難しくなってしまう。
選択肢が多くて迷ってしまい「選択できない」、その結果「選択を先延ばしにしてしまう」ような場合には、まず、「いつまでに選択しよう」と期限を決められるといいでしょう。
期限になったら、「○○もよし、□□もよし」「どっちでもいいんじゃないの」と考え、ちょっと力を抜いて、ラクに選択できるようになるといいでしょう。
選択後には、過去の選択に疑念をもったり後悔したりしないように、「選択がすべてではない」と考え、今を大切にできるようになるといいでしょう。
選択肢が多いのは「いいこと／幸せなこと」と考え、余裕をもって考えられるといいのではないでしょうか。
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